Arkiv

Dagen idag – halsont & huvudvärk

Jag kom som sagt var hem från Malmö vid strax innan kl 22 igår & trots att man suttit still i nästan 5 timmar, så var jag helt slut när jag kom hem. Så jag gissar att jag låg i sängen innan tolvslaget. Sov som en klubbad säl….
Men vaknade med huvudvärk & halsont i morse.
sjuklingSå jag bestämde mig för att hoppa över den tänkta morgonpromenaden & istället ligga kvar i sängen & lyssna på min ljudbok. Det regnade rätt rejält när jag vaknade, så det kändes helt OK att gå upp vid kl 8, ta två Alvedon & gå & lägga mig igen…
När ljudboken var slut (& huvudvärk & halsont gett med sig), ca kl 12.20 gick jag upp. Jag kokade 4 ägg (1 till min sena frukost & de andra 3 till kommande dagar), gjorde kaffe & tog en kvarg & kröp upp i soffan.
Det är rätt mysigt att börja dagen lugnt & sansat… att lyssna på sin kropp. Å lägga dagens måsten åt sidan utan minsta antydan till dåligt samvete.

konsten att bara varaMen framåt den sena eftermiddagen, så började det krypa lite smått i kroppen… så jag drog igång en maskin tvätt & gjorde lite middag. Å när middagen var uppäten, så var diskmaskinen redo att gå ett par varv åxå. Sedan passade jag på att dammsuga i vardagsrummet & torka av de dammiga ytor jag kom åt…
Det låg damm & spån i soffan sedan pappa sågat ner min spaljé, så soffan har åxå dammsugits.

Imorgon hoppas jag slippa halsont & huvudvärk när jag vaknar – så jag kan få en morgonpromenad i benen innan jag börjar förbereda mig för att  börja jobba igen efter semestern. Skall försöka städa de sista ”städbara” ytorna i mitt hem, dvs sovrum, hall, kök, badrum & lilla toaletten.

På måndag skall jag ju dessutom gå upp ytterligare 25% i arbetstid & prova att jobba 75%. Det är lite läskigt… & jag har, med handen på hjärtat, inte förberett mig så mycket som jag tänkt. Min önskan var ju att ha hittat bra morgonrutiner med en stunds yoga för att väcka kroppen & en eftermiddagsrutin med meditation för att motverka stress. Men nu får det gå som det går… funkar det, så är det toppen. Funkar det inte, så tar jag ett steg tillbaka… det är så enormt skönt att ha en bra dialog med läkaren i detta. Å det känns enormt tryggt att han varit min husläkare i över 25 år.

Mer i ett separat inlägg om de rutiner jag vill få till….

Nu blir det sängen.

Tebax i huvudstaden…

…efter att ha varit på vift i Malmö ett par dagar.

Åkte ner i torsdags morse galet tidigt (07.21 gick tåget från Sthlm Central) & landade på Malmö station strax innan lunch, där Robin hämtade upp mig. Vi åkte hem till honom & Belinda för att lämna mina väskor & begav oss sedan ner på stan för att äta lunch.
Vi landade på en grekisk restaurang där Robin & jag åt gyros (han utan pitabröd & jag med). Belinda åt ett par grekiska tapasrätter.
Efter det så gick vi en kort sväng på stan & kikade lite på Malmö festival, som pågick för fullt. Men Robin behövde åka hem & vila lite innan kvällens match…. så Belinda & jag hakade på hemåt. Å när Robin åkte till sin samling, så tog jag & Belinda med Theo ner till Ribersborgs hundbadstrand. Den ligger bara 4 minuters promenad i Theo-tempo från där de bor. Å när jag såg den, så insåg jag att Theo har flyttat till hundars paradis!

hundrastplats mmö

Stranden är säkert 1 km lång, med tillhörande enorm gräsmatta där hundar får härja runt fritt. Helt fantastiskt. 

När Theo fått bada & leka med en kompis på stranden i 45 minuter promenixade vi hemåt & förberedde oss för matchen. Å ca 30 min före matchstart begav vi oss mot ishallen. En mysig hall & ca 3100 åskådare hade letat sig dit.

 

Sååå skoj att säsongen äntligen är igång. Å med ett nytt lag, i en ny stad så är det mycket att ta in. Men det var en bra match, där Robins IK Pantern ungefär 4 minuter in i 3e perioden ledde med 3-1, men tyvärr lyckades Malmö IF knapra sig in i matchen & vid full tid stod det 3-3, så en förlängning blev det. Å IK Pantern petade in det matchvinnande målet 3 min & 25 sek in i förlängningen. Så himla skoj!

När vi kom ut efter matchen så ösregnade det… Belinda & jag sprang snabbare än Usain Bolt till bilen & åkte hem till Theo. Robin kom ca 45 min senare. Han åt kvällsmål medan Belinda & jag pratade lite. Å jag som var galet trött efter att ha varit på fötterna sedan kl 04.50 somnade som en stock innan klockan slagit 23.

Jag vaknade till när Robin klev upp igår morse för att åka & träna. Men låg & slumrade till ca kl 8.20. Sedan klev jag upp & erbjöd mig att ta en prommis med Theo, så Belinda kunde få gå & lägga sig en stund till…
Så vi gick tillbaka till hundrastplatsen. Men igår fick han inte bada… vi strosade runt i hundparken, markerade fåglar & sniffade runt på varenda gräsfläck i över en timme innan vi gick hem igen. Då fick Theo sin frukost medan jag & Belinda åt lite grand.

Å när Robin kom hem från träningen vid kl 13, så åkte vi ner på stan & käkade lunch… indiskt blev det på Lilla Torg. Supersmarrigt. Sedan strosade vi runt ca 1 timme innan det var dax för mig att röra mig mot tåget. Robin insisterade på att köra mig, trots att det är ca 5 min promenad från Lilla Torg… så då fick de välan göra det. 🙂 Vi kramades hejdå & de åkte hemåt & jag gick in på centralen & köpte en kopp kaffe & en liten påse godis till tågresan.

Fyra & en halv timmes tågresa senare var jag tebax i huvudstaden & ytterligare 40 min t-baneresa senare satte jag nyckeln i dörren här hemma i förorten.
På tisdag bär det av ner till Malmö igen…

Det var alldeles för länge sen sist…

…men nu står 2 stycken kladdkakor i ugnen.
kladdkaka
Jag har tidigare, innan min utmattning, bakat kolossalt mycket. Å jag älskar att baka. Att få sätta händerna i en bull- eller kakdeg är avkoppling för mig. Där jag bara fokuserar på ”här & nu”. Å som jag saknat det. Flera gånger under de här månaderna har jag tänkt att jag skall ”passa på” att baka, eftersom jag har så mycket tid över. Men orken & den där riktiga viljan har inte funnits där. Men de sista veckorna har jag tänkt på det så gott som varje dag. Å idag hände det! Nu ska jag nog försöka ta upp bakandet lite smått igen… så familj, vänner & kollegor lär bli överösta med bakverk framöver.

Alla har vi vårt eget sätt att hitta avkoppling. Det kan vara att umgås med vänner, ta en promenad, städa, ta ett varmt bad, få massage, läsa en bok, baka, gå en svamp- eller bärtur i skogen, meditera…. självklart kan det vara flera olika saker. Hur hittar du avkoppling?

                               Å framför allt; ser du till att få tid till avkoppling?

groda som slappar i soffa

Kram på er.

 

Jag måste…

Söndag är vilodagen….
Det blev en aningens längre sömn än vad som var tänkt. Hade tänkt att gå & lägga mig vid kl 21 igår, men missade att sätta telefonen på ”Stör Ej”-läge & rätt var det var, så plingade den till… inte en, utan flera gånger…. Å min sömndvala byttes mot ett piggt huvud & nyfikenhet. Så jag somnade inte förrän strax efter kl 23 igår. Det var inge bra med tanke på att klockan ringde 02.30.
Jag hade ju lovat att hämta André & Jossan hemma hos dem på Gärdet kl 03.30 för att köra ut dem till Arlanda…
arlanda

Tanken var ju då att somna vid kl 21 igår, så jag kunde fortsatt vara vaken när jag kom hem från Arlanda vid 5-snåret. Men icke… så jag gick & lade mig när jag kom hem & ställde klockan på 08. Men kunde fanimej inte somna… lyssnade på TVÅ stycken 30-minuters segment ljudbok. Då var klockan 06 & jag var så hungrig att magen kurrade & kissnödig så det inte gick att slappna av. Så upp & kissa & klyfta ett äpple, tebax till sängen & knastra i sig 2 klyftor äpple innan ögonen segade ihop vid 06:30… Väcktes av ett sms kl 07, det var Lena som undrade om det hänt något, eftersom hon vaknat av ett missat samtal från mig kl 03:37. Eeeehhh va?? Tittade på mina utgående samtal & hade ringt André kl 03:32 för att meddela att jag snart var framme… & måste av misstag ha råkat ringa upp Lena när jag slog ihop telefonen & lade den mellan sätena.
Så jag svarade henne att allt var lugnt & jag måste ha ringt av misstag, men hoppades att hon inte vaknat av mitt ringande!! Som tur var hade hon haft sin telefon på ljudlöst!
telefonSå vid kl 7 somnade jag…. & vaknade med en smäll kl 10:30 med världens pannknack. Så jag gick upp & tog 2 Alvedon & kröp tillbaka till sängen & tillät mig själv få vila ut huvudvärken utan dåligt samvete. Det var lite skönt att ligga där i sängen i tystnaden & bara lyssna på regnet utanför. Efter dryga timmen hade värken släppt & jag gick upp & kokade kaffe & gjorde 2 äggsmörgåsar.

Sen har jag legat i soffan & zappat på TV:n samtidigt som jag lyssnat på åska, blixtar, hagel & beskådat typ 5-6 ordentliga regnskurar. Men nu skiner solen igen, så här i slutet på dagen.  Jag hoppas att det fortsätter så under morgondagen…. så jag kan få ta promenaden som inte blir av idag. Men min sista veckas semester skall maxas… såna här bilder skall det bli nästa vecka (ja en gammal bild):

tebax

Vad har hänt med detta lixom? 

Jag måste få upp mitt feta arsle ur soffan, jag måste få bukt med latmasken & jag måste bli av med sötsuget & suget efter chips, ostbågar & annan skit! Jag bara MÅSTE!

 

Så ikväll går telefonen på ”Stör-ej-läge” kl 21:30 & kl 22 skall fröken ligga i sin säng för att maximera skönhetssömnen.

Kramis från LATMASKEN

En produktiv onsdag…

Så sitter jag då i soffan…. klockan är 20.30 & jag är trött… så outgrundligt trött….

Igår lade pappa golvet klart i hallen, så nu är det klart. Målaren, kusin Sten, kommer & målar & tapetserar nästa vecka. Men jäklars vad det är rörigt hemma nu. Min morfars piano & den två meter breda garderoben, som bägge brukar stå i hallen, har nu flyttats in i vardagsrummet… där redan allt övrigt parkettgolv ligger + alla pappas verktyg.

I förmiddags så tog jag itu med att tömma min klädkammare (allt åkte in i Robins rum), för att sedan riva upp det gamla laminatgolvet i lilla hallen & klädkammaren. Jag var så taggad att jag inte ens åt frukost innan jag satte igång… men när det var klart, ca kl 11.30, så blev det äntligen en välförtjänt frukost:

frukost

Kaffe, ananas- & mangojuice & rågbröd med skinka & grönsaker.

Sedan var det dags för rond 2; att rensa Andrés rum, där jag ställt in bl a ett högskåp som jag tidigare använt som skafferi. Pappa & jag tänkte se om min farbror med familj hade velat haft det till sitt landställe… Så det blev lite rensande på Andrés rum, sen gick jag med 2 stora papperspåsar med papper & tidningar till återvinningsstationen. Efter det så blev det en vätskepaus, med fötterna högt…

vätskepaus

En liten (33 cl) mellanöl.

Det är sååå oerhört gott med en iskall öl i den tryckande hettan som varit nu några dagar. Å bäst som jag satt där & drack min öl, så kom pappa upp med släpkärran… Så vi fyllde den med allt trämatriel från altanen (gammalt golv, gamla socklar, gammalt dörrfoder, mitt gamla bord & stolar, den gamla parketten som legat i en del av hallen etc) & åkte till soptippen.
full släpkärra

Sen hem & hämta det sista….. som var en salig röra av sådant jag passat på att rensa ut hemma; gamla väskor, en gammal trasig dator, en golvlampa jag inte längre ville ha, en massa gammal målarfärg, träolja, spackel etc.
Två vändor till soptippen var rena rama styrketräningspasset…. Jisses vad vi slet, pappa & jag!! Hejja hejja oss… & mest min pappa som sliter så hårt med min renovering!!  Sedan åkte vi & lämnade tillbaka släpet & åkte hem till mamma. Där fick jag en drickyoghurt & en smörgås… var döhungrig, då det var typ fyra timmar sedan jag åt frukost.

 

Efter det så hjälpte jag pappa att plocka av takboxen från deras bil… mamma kan inte göra det med sin gipsade vänsterarm… Sen sa vi hejdå & jag promenixade hemåt vid 16.45 Väl hemma så har jag sopat upp allt gammalt sågspån från när pappa sågat till det nya golvet ute på altanen. Jag har ställt tillbaka mina utemöbler, dammsugit i hallen & köket & lagat lite mat.

Å nu…. har jag tappt all ork för att göra något mer idag… klurar på att gå & duscha & hoppa i säng & lyssna på ljudbok en stund.

Imorgon bitti får det bli en prommis innan frukost…

Kram på er.

Äntligen semester…

Så har jag då äntligen en 3 veckor lång & efterlängtad semester…. Å jag inledde den på bästa tänkbara sätt. Med ett glas rosévin & en podd på balkongen. rosé på balkongen

Men efter en timme fick jag gå in…. svarta moln tornade upp sig & på 10 minuter öppnade himlen sig & världens ösregn med blixtar & åska dundrade förbi. Så jag lade mig i soffan & fortsatte lyssna på podd… men vaknade upp TVÅ timmar senare….

Har varit väldigt seg sedan jag vaknade, så det är inte mycket som blivit gjort… men idag gör det ingenting. Imorgon däremot, så skall jag sätta mina planer på rutiner i vardagen i verket. Så nu ikväll skall jag förbereda & planera lite grand.
* Jag skall leta reda på ett bra yogapass att väcka kroppen med när jag vaknar.
* Jag skall lägga in tider i telefonen för att inte glömma bort att äta (något jag är grym på)
* Jag skall ladda kaffebryggaren
* Jag skall lägga fram träningskläder, så jag kan ge mig av direkt efter frukost
planera din dagÅ ja, påminnelser i telefonen behövs, till dess mina nya rutiner sitter i ryggmärgen. 🙂

Jag skall åxå börja skriva på min ”Tacksamhetsbok” – en idé som Mia Törnblom ofta pratar om för att stärka sin självkänsla… Jag började i min enfald att lyssna på hennes bok ”Du Äger”, i tron att jag kan hålla 2 böcker igång samtidigt. Å tanken var att ”Du Äger” skulle vara min promenadbok.

Men det sket sig ju rätt rejält… dels kommer Mia med en hel del bra tips i boken, så man vill gärna göra anteckningar & det blir ju svårt om man är ute & går. Dels så är jag inte så pass slipad i hjärnan ännu att jag klarar av att lyssna på 2 böcker parallellt.

Men jag hann i alla fall lyssna fram till detta med nyttan att föra en ”Tacksamhetsbok”… & jag köpte konceptet. Helt & fullt. Berättar mer om det imorgon.

Nu ska här letas yogapass.

Kram på er.

 

 

 

 

 

 

Mitt-i-veckan-promenad…

Phew…. såååå trött!
Men jag hänger i de sista 2 dagarna på jobbet nu, sen är det semester…

Idag mötte jag upp Petra efter jobbet. Det var hennes sista semesterdag, så vi tog en promenad från henne i Hammarbyhöjden & in till Hornstull & åt en sen lunch, sen via Hornsgatan (med pitstop för en glass), Mariatorget & ner till Medborgarplatsen. Därifrån tog vi tunnelbanan hem till henne… det blev 9,4 km promenad. I luuuugnt tempo. Petra har problem med en fot & kan inte traska på i något PW-tempo, så vi lunkade runt…
Det var mysigt det åxå.
I hope we're friends

Nu är det dags att göra kväll… har jobbat ett par timmar sen jag kom hem… mest för att känna att jag är i fas & kan ”stämpla ut” i tid på fredag & få njuuuta av min första semestereftermiddag.

Kramis