Tankar/ önskemål/ löften inför 2018

Jag vet att vi är några dagar in på det nya året…
Men jag har fortfarande tankar & önskemål om hur jag vill att mitt 2018 skall bli. Det är mycket jag vill… så har det alltid varit, massor av vilja & i slutändan blir väldigt lite gjort.

Å det är väl det jag främst vill ändra under 2018 – jag skall helt enkelt FÅ MER GJORT!

TRÄNING
* Jag skall skaffa mig sunda vanor för träning & mat för att gå ner de sista 20 kg. Här har     jag redan satt delmål fram till min födelsedag vad gäller viktminskningen… sen tror          jag att detaljerna kommer att justeras under året… så jag väljer att vara svävande här.

HÄLSA
* Jag vill lära mig att äta regelbundet – främst för att få ett stabilt blodsocker, men åxå för   att öka min ämnesomsättning.
* Jag skall ha en blodsockermätardag varannan vecka.
* Jag vill börja med styrketräning & yoga på regelbunden basis.

MAT
* Jag skall bli bättre på att planera matinköp & matlagning. Drömmen är att en dag i            veckan göra storkok, så att det alltid finns hälsosam mat hemma, lätt att ta fram &             värma.
* Jag skall bli bättre på att laga mat – hitta ny inspiration – kanske en matlagningskurs?

FAMILJ & VÄNNER
* Jag vill bli bättre på att höra av mig & träffa mina vänner. Det behöver inte vara något     krångligt; en promenad eller en kaffe räcker.
* Jag vill oftare bjuda hem vänner & familj på middag… även en helt vanlig vardag.
* Jag vill oftare göra roliga aktiviteter med familjen – en bowlingkväll, biokväll etc.

JOBB
* Jag vill jobba heltid igen.
* Jag vill gärna ha mer ansvar på jobbet – kanske kontoansvar
* Jag vill gärna gå en utbildning för att komma uppåt & framåt på jobbet. Har lite idéer..

PERSONLIG UTVECKLING
* Mer närvaro – vill hitta en varaktig rutin med meditation & yoga.
* Skärmfritt 2 tim per dag – jag börjar med en timme/ dag & när det funkar utökar jag.
* En TV-fri kväll per vecka
* Göra en 1 års plan, en 3 års plan & en 5 års plan

EKONOMI
* Jag skall göra en budget som följs upp varje månad, med ev justeringar i slutet på juni      & december.
* Se över försäkringar & abonnemang. Behöver jag komplettera något, eller kan jag             rentav säga upp något?
* Lära mig om vardagsekonomi, pensionsparande & aktier. Kanske gå en kurs i                     aktiesparande. 

UTMANINGAR
* Läsa en bok på engelska
* Göra 2 saker jag aldrig gjort förut – lära mig åka skridskor har hängt med ett tag & blir      med som en av de två sakerna att bocka av under 2018. Vad den andra blir får vi se.
* Bli bättre på att ge positiv cred – även till okända.

Ja, det blev en rätt lång lista…. & nog skulle jag kunna skriva ner ännu mer saker att göra under 2018. Men varför? Här är de som betyder mest för mig & de jag kommer att ägna mest tid & energi. Å shiiiit vilket toppenår det kommer att bli om jag kirrar allt detta!

HELLO 2018 – LETS MAKE THIS A FABULOUS YEAR!

På vilket sätt lider jag av min Hypotyreos?

Det var länge sen jag berättade något om min hypotyreos. Så i detta inlägg tänkte jag belysa hur den påverkar min vardag. Å jag var lite lat… kopierade texten från min blogg på IForm.se/viktbloggen.

Jag vill varna för att det säkert kommer att verka som om jag är en ”levande död” som vaggar omkring i livet….. men så är det absolut inte. Tvärtom! 🙂

Så om vi bortser från den låga ämnesomsättningen & svårigheten att gå ner i vikt, så får ni lite info om mitt liv med Hypotyreos nedan…

Tröttheten irriterar mig, för det verkar inte spela någon roll hur mycket jag sover, äter vitaminer, motionerar, vistas utomhus & allt man skall göra, så blir jag inte piggare. Istället får jag hitta vägar runt tröttheten. Nu i vinter har jag t ex testat att sätta min sänglampa på timer, så den började lysa redan strax efter kl 5. Det hjälpte mig faktiskt att vakna till lite fortare. På helgerna får jag ställa klockan för att överhuvud taget komma upp i någon rimlig tid. Så antingen kl 07 eller kl 08 ringer den lördagar & söndagar. Å skall man på galej, så brukar jag ställa ställa klockan när jag kommer hem, men se till att jag får ca 7-8 timmars sömn.

Sen har vi detta med att jag samlar vätska i kroppen. Jag märker det mest på underben, fotleder & händer. Å det är mer under sommarmånaderna & när man har den där ”tjejveckan”. Tjejveckan är ju egentligen ett kapitel för sig. Den har varit ett rent helvete under 13-14 år. Jag blödde som en nyslaktad gris mellan 7-10 dagar, då menar jag på ren svenska att jag blödde igenom den största Tampax-tampongen + binda + trosor + byxor på ungefär 2 timmar under dessa dagar. Utöver de 7-10 dagarna hade jag ca 4-5 till med lite brunaktiga flytningar. Men för ett par år sedan ramlade jag över räddningen med stort R! Efter en cellprovtagning, så sa de på MVC att jag hade endometrios & rekommenderade att jag skulle ta kontakt med min gynekolog. Å det kan vara en rätt så tradig sjukdom & jag som tyckte att jag haft tillräckligt med otur i livet, ringde gråtande upp en gynekolog på rekommendation. Hon tog emot mig nästa dag & kunde snabbt konstatera att jag inte alls hade endomentrios!!!
Lyckan var fullständig! Men det var inte räddningen… utan det faktum att vi började prata om mina extrema blödningar & hon frågade om jag ville byta min kopparspiral till en hormonspiral. Hormonspiralerna kan minska blödningar rätt rejält & hon trodde att det skulle hjälpa mig. Sagt & gjort… Å jag är den gynekologen evigt tacksam idag. 🙂 För nu har jag haft min hormonspiral i lite drygt 2 år & ”tjejveckorna” har nästan helt upphört… & skulle jag få en blödning (vilket jag kanske får var 3e månad) är den så liten att jag klarar mig med vanliga trosskydd. :-)Seda

Sedan har jag vitiligo (hud utan pigment) på några ställen på kroppen; på halsen/nacken, mellan fingrarna, under armarna, i bikinilinjen & kanten där trosorna sitter. Alltså de flesta ställena syns inte om man inte vet om dem… eller ser mig naken. Nedan är 2 bilder på min hals & hur det ser ut mellan fingrarna när jag börjar bli solbränd.

Vad har vi mer då?
Koncetrationssvårigheterna till exempel… jag orkar inte koncentrera mig längre stunder. Det är jobbigt att läsa så enkla saker som en tidningsartikel eller ett e-mail. Ännu värre är det att läsa böcker… Jag som älskar att läsa! Ofta kommer jag på mig själv med att bara skumma igenom e-mails på jobbet. Jag får verkligen skärpa mig för att läsa allt! I mitt arbete sköts det mesta över e-mail & i korrespondensen finns ofta viktig information, dessutom i 95% av fallen på engelska. Å många är de gånger då jag går till en kollega & frågar vad sjutton personen som skickat mailet menar & får lika ofta svaret: – Men det står ju klart & tydligt i mailet. Men jag övar på att läsa sakta & noggrannt! Varje dag utmanar jag mig själv… självklart med blandade resultat. Jag är fast besluten att Hypon inte ska få ta läsandet ifrån mig!

Dåligt minne har jag åxå *suck* Både mitt långtidsminne & mitt korttidsminne e kasst. Det smärtar mer än någon kan ana att jag inte längre kommer ihåg så mycket från när barnen var små. Alla barn har ju små uttalanden som brukar hänga med… jag kommer bara ihåg ett par stycken idag. Så nära & kära får hjälpa till att fylla i ibland…

Något som däremot bara är fruktansvärt irriterande är att gå till affären med uppgiften att handla 4-5 saker & när jag till affären, som ligger 200 m bort, så har jag glömt minst 2. Det här är något jag inte pratat med någon om…. utan jag håller det för mig själv. Tiger & lider. Jo, jag har berättat för min husläkare vid ett par tillfällen. Men efter vad jag kan förstå, så finns det inget man kan göra åt det.

Men jag kör på att försöka träna hjärnan. Jag försöker lösa korsord & som jag skrev tidigare, utmanar mig själv att läsa tidningar & böcker. Å jag har mina små knep för att träna minnet…. att gå till affären & mumla för sig själv: – mjölk, smör, tomater & yoghurt! mjölk, smör, tomater & yoghurt! mjölk, smör, tomater & yoghurt! gör väl att de man passerar tror att man rymt från en madrasserad institution. *fniss*

Men vet ni vad?! Jag bjussar på det!

Puss & kram Pernilla