Söndagsmys

God förmiddag.

Idag skiner solen & jag käkar frukost. Min sedvanliga gröt med tärnat äpple & skivad banan. Till det en kopp kaffe & lite juice som kom med hem från Malmö-resan förra helgen.
Det finns inget som går upp mot att få sitta länge & äta frulle för att sedan ta med påtåren till soffan & kura upp sig en stund.

Idag har jag en massa saker jag VILL göra här hemma. Bland annat bädda rent i sängarna, tvätta lakan, hänga in mina kläder i de garderobskartonger jag tog hem från jobbet i veckan & sen laga en 3-4 maträtter, så jag har att värma i veckan.
Men jag tänker inte stressa för att bocka av allt på vill-göra-listan. Utan det som blir gjort, blir gjort….. för jag vill åxå hinna med en låååång medveten promenad i solskenet. Ser att solen skiner….& det vill jag utnyttja helst av allt. Så nu blir det: käka klart, ta med påtåren till soffan & kura upp sig. Å sen promenad.

Det är det enda som är bestämt. Det som står på vill-göra-listan…. det står kvar till det är gjort.

Ha en härlig söndag allihopa! Njut av det fina vädret, vänner & familj… Det som står på era att-göra-listor, behöver-göra-listor eller -vill-göra-listor står kvar där imorn åxå.

Kram

Att känna solen smeka kinden

Halloj Finingar,

Har landat hemma, i soffan, under min favvofilt…
Detta efter att ha bjussat mina fina kollegor på cupcaksen jag gjorde igår:
Sen jobbade jag 30 min extra idag, för att kompensera för det jag behöver gå tidigare på fredag, då jag fått en läkartid +  att jag åt lunch med tjejerna på jobbet innan jag satte av på en omvägsprommis hemåt… Jag menar….. solen skiner, så why not?!

När solen skiner från en klarblå himmel, så vill jag inte va i centrum av bilden 😉

Å det är lite skoj med hur många alternativa promenadvägar jag har hem från jobbet… idag blidde det en som resulterade i nästan 6,4 km. Det var väldans skönt, med solen som smekte ansiktet & att få andas den höga, klara & friska luften…

Nu gick lite mer än 50% av promenaden utmed trafikerade bilvägar, så jag provade att plugga in min nya ljudbok i öronen ”Hjärnstark – hur motion & träning stärker din hjärna”
Det kanske är lite väl mycket fakta för mig egentligen, men jag skall lyssna på alla 7 timmar. Kanske snappar jag upp något! Något som får mig att förstå sambandet mellan träning & stresstålighet, något som får mig att förstå varför jag ”gick sönder”, något som hjälper mig att hitta nyckeln för att se till att inte hamna där igen…

Det gick faktiskt väldigt bra att lyssna på boken & gå samtidigt… jag har blivit väldigt bra på att skärma av & BARA lyssna på boken. Det är väldigt få andra tankar som kommer ”emellan” & stör… & skulle någon slinka igenom, så är jag väldigt bra på att skjuta undan dem & hitta tillbaka till fokus på boken.
Det tar jag som ett framsteg! Hejja hejja mig!

Nu skall jag vila en stund i soffan, under min filt…

Kram på er.

Yeeeiiiiii…. för jag e GRYM!

Halloj vänner,

Hoppas att er tisdag börjat bra!

Det gjorde sannerligen min!!! Ställde mig på vågen i morse & den visade på -1,1 kg!! Vilket betyder att jag på 17 dagar (för att vara exakt) har gått ner 3,6 kg! Vilket betyder att jag har dryga kilot kvar till mitt första delmål – jag ser redan de där färgglada snittblommorna i en vas på vardagsrumsbordet – MÅLBILD!

Så idag är jag en ”HAPPY HAPPY HAPPY GIRL”.

Som på små rosa moln kirrade jag till en tallrik gröt & en kopp kaffe, som fick bli dagens frukost tillsammans med en hockeypodd…

Jag skall fira med att skriva klart detta inlägg & sedan ge mig ut på en PW i solskenet! 🙂

Men innan jag ger mig av måste jag åxå dela med er av veckans affirmation till mig själv:

”Jag är värdefull, oavsett vad andra tycker om mig.”

Å i eftermiddag har jag äntligen fått en tid till min husläkare… han har ju varit borta i 1½ vecka av familjeskäl. Ser fram emot att få träffa honom & se om vi har samma åsikt om att prova att börja jobba en smula igen… återkommer självklart med en uppdatering när jag kommit hem.

Nu på med PW kläder & solglajjor!

C ya’ll later. Peace out…

 

Sista arbetsdagen innan långhelg.

Idag är det torsdag, min sista arbetsdag innan jag tar långhelg. Har tagit ledigt både fredag & måndag. Ikväll vankas det bullbak till Robins hockeylag för att de tog 3 poäng av serieledarna i söndags. Å efter överenskommelse med tränarna, så vill de ha dem imorgon efter träningen. 🙂
Skall så klart baka så det finns bullar hemma åxå….

Igår hade jag en riktigt hurtig dag! Blir faktiskt stolt över mig själv när jag tänker tillbaka på den.
Det började med promenad till gymet & där väntade 45 min cross trainer. Efter det blev det dusch & promenad till jobbet. På lunchen blev det promenad med Eva R, Eva J & Stefan i det härliga solskenet…
Det känns en anings surt när klockan ringer 05:15 & mitt mantra tar fart: Jag är inte trött, jag vill träna…. jag är inte trött, jag vill träna… jag är inte trött, jag vill träna.

Men när man väl pallrat sig iväg till gymet & sen strax innan kl 8.00 slår ner rumpestumpen på stolen på kontoret, så känns det så nedrans bra i hela kroppen. Den dagens träning är då avklarad & jag kan ägna kvällen åt annat. Som igår kväll till exempel, när Robin hade hockeymatch kl 19 mot Almtuna. 🙂 Det är då jag tycker att det är värt att gå upp klockan 05:15 3 dagar i veckan för att hinna träna före jobbet.
Summa brända kcal igår: 1206

När man skall promenera till gymet & sen vidare till jobbet, så vill det till att man har minimalt med grejor i ryggsäcken… & jag försöker verkligen snåla på det jag stoppar ner i necessären. Å att släpa på fullstora flaskor med duschcreme, schampo & balsam tar för mycket plats. Å jag e lite för snål för att köpa reseflaskorna som finns. 🙂 Jag menar, reseflaskorna kostar lika mycket som en fullstor flaska!
Men så sprang jag över ett resekit på MAXI för 20kr & vips så använder jag de flaskorna till schampo & balsam istället & köper duschcremen i reseförpackning. Flaskorna kom även i ett litet plastfodral, med handtag, så jag kan väldigt praktiskt hänga upp påsen med flaskorna i duschen.

Kan varmt rekommenderas.

Kram på er.
Pernilla