Tag Archive | Planering

Äntligen semester…

Så har jag då äntligen en 3 veckor lång & efterlängtad semester…. Å jag inledde den på bästa tänkbara sätt. Med ett glas rosévin & en podd på balkongen. rosé på balkongen

Men efter en timme fick jag gå in…. svarta moln tornade upp sig & på 10 minuter öppnade himlen sig & världens ösregn med blixtar & åska dundrade förbi. Så jag lade mig i soffan & fortsatte lyssna på podd… men vaknade upp TVÅ timmar senare….

Har varit väldigt seg sedan jag vaknade, så det är inte mycket som blivit gjort… men idag gör det ingenting. Imorgon däremot, så skall jag sätta mina planer på rutiner i vardagen i verket. Så nu ikväll skall jag förbereda & planera lite grand.
* Jag skall leta reda på ett bra yogapass att väcka kroppen med när jag vaknar.
* Jag skall lägga in tider i telefonen för att inte glömma bort att äta (något jag är grym på)
* Jag skall ladda kaffebryggaren
* Jag skall lägga fram träningskläder, så jag kan ge mig av direkt efter frukost
planera din dagÅ ja, påminnelser i telefonen behövs, till dess mina nya rutiner sitter i ryggmärgen. 🙂

Jag skall åxå börja skriva på min ”Tacksamhetsbok” – en idé som Mia Törnblom ofta pratar om för att stärka sin självkänsla… Jag började i min enfald att lyssna på hennes bok ”Du Äger”, i tron att jag kan hålla 2 böcker igång samtidigt. Å tanken var att ”Du Äger” skulle vara min promenadbok.

Men det sket sig ju rätt rejält… dels kommer Mia med en hel del bra tips i boken, så man vill gärna göra anteckningar & det blir ju svårt om man är ute & går. Dels så är jag inte så pass slipad i hjärnan ännu att jag klarar av att lyssna på 2 böcker parallellt.

Men jag hann i alla fall lyssna fram till detta med nyttan att föra en ”Tacksamhetsbok”… & jag köpte konceptet. Helt & fullt. Berättar mer om det imorgon.

Nu ska här letas yogapass.

Kram på er.

 

 

 

 

 

 

Annonser

HAPPY HAPPY HAPPY HAPPY GIRL…

….åååå vad jag är glad. Kunde jag hjula eller slå en frivolt, så hade jag garanterat gjort det.

Det började med dejten med vågen imorse… & sen har det har bara fortsatt….

Jag gav mig ut på en prommis i solskenet;
tisdagsprommis
Riktigt skönt… det var t o m så att jag efter ca 1½ km provade att jogga en bit – typ 300-400m. Det var absolut inget ”mind over body” idag… utan när jag kände att det började ta emot, så saktade jag ner & gick istället. Men bara den korta sträckan gav ett leende på läpparna & en mindre endorfinkick. Tänk vad lite det behövs för att göra en glad ibland. Å solen smekte huden i ansiktet… jag tog inga solglajjor på mig. Har läst någonstans att solstrålarna inte når in i ögonen ordentligt om man har solglajjor på sig & då tar inte kroppen upp D-vitaminet ordentligt… kanske sant, kanske humbug, men solen är ju inte så stark ännu, så den bländar inte så mycket.

När jag kom hem, var jag galet hungrig, så jag drog igång vattenkokaren & gjorde lite kycklingsoppa & åt ett kokt ägg till. Jag ”fyndade” ju Heinz version av varma-koppen-soppor på ICA Maxi för ett tag sedan. Det är 4 påsar med soppor i varje förpackning. Å en förpackning kostade 5 kr! Det är 1,25 kr per portion!! De är riktigt goda & om man kompletterar med en knäckemacka eller ett kokt ägg till, så blir de en alldeles lagom lunch nu när jag gått hemma. Å när jag nu försöker dra ner på kolhydrater efter frukosten, så passar de utmärkt att äta.
kycklingsoppa

 

 

 

 

 

 

Sen blev det en snabbdusch för att hinna ner till vårdcentralen & träffa Dr Jan. Å tänk, vi var inne på samma tänk… men han hade högre tankar om mig & tror jag skall klara av att börja jobba 50% från & med 1 februari!!! Åååå vad jag blev glad. Jag blev så till mig att jag glömde be honom om mer sömntabletter & mer ångesttabletter. Får försöka fixa till det imorgon.
Men nu, skall jag börja planera för återgång i arbete…. Jag får fundera lite på några enkla rutiner för att få detta att funka & samtidigt hitta tid för återhämtning.

Å som pricken över i:et, så kom min ”lille” spillevink hem ikväll… Dock så skulle han & hans bror till sin farmor ikväll för att fira deras födelsedagar. Men imorgon får jag rå om honom. Jag mår som bäst när jag har mina barn & deras flickvänner här hemma. Man pratar om att bli varm i hjärtat… & det stämmer verkligen. När de var hemma allihopa i julas, så kunde jag stå å titta på dem alla 4 när de låg kors & tvärs i soffan… & bara le tacksamt. Tacksamt för att jag har dem… tacksamt för att de vill hänga hos & med mig.

Nu ska jag fira allt skoj som hänt idag med en kopp kvällsroté.

Puss & kram på er

// Pernilla – happy happy girl

Städ- & planeringsmåndag

Måndagskväll & lägenheten känns tom…. & ödslig. Killarna mina har åkt till sin pappa….
Visst är det märkligt, de har bott varannan vecka hos oss i snart 15 år. Ändå tycker jag alltid att de första dagarna utan dem är så tysta, tråkiga & ensamma.

Nåja, jag vet att de har det bra hos sin pappa. Å de är ju alltid välkomna hit när de vill & de vet att jag aldrig är mer än ett telefonsamtal bort. Vad de än vill prata om. Mina älskade ungar!

Killarna har städat på sina rum innan de åkte, så när de stängt dörren bakom sig, så tog jag vid & dammsög resten av lägenheten & städade av i badrummet. På fredag ska jag ju ha tjejmiddag för mitt gamla innebandylag här hemma & på torsdag kväll har Robin hockeymatch i Järfälla, så jag behöver förbereda en del.
Därför var det skönt att ta den tyngsta delen av städningen idag. Började egentligen med köket & hallen igår… men ramlade vidare på vardagsrum, mitt sovrum & som sagt var badrummet idag.
Imorgon får det bli lilla toaletten. Sen behöver jag bara hålla efter ju… 🙂 NIIIIICE!

Till helgen har jag planerat att städa undan sommaren från altanen & ta undan krukorna med mina hortensior, skura av utemöblerna & ställa ner dem i källaren – som behöver rensas! Möblerna på balkongen tänkte jag ha kvar någon vecka till. Blommorna där, hängpelargoner & stjärnöga, blommar fortfarande & är jättefina i sina lådor. Dessutom så går det nog fortfarande att sitta där om det är soligt….

Nu över till något heeeelt annat…

Som ni vet, så vann jag ju 6 månaders medlemsskap hos Viktväktarna Online. Massor med tips har jag fått under tiden där, men tyvärr har jag varit otroligt dålig på att logga all mat & motion på deras hemsida. Nu är tiden där slut & jag tänkte ett tag att jag skulle förlänga… Men igår kväll bestämde jag mig för att avsluta med Viktväktarna för nu. Det är lite dyrt att själv betala 195.-/ månad för konceptet. Jag skall försöka utan… egentligen så vet jag ju vad som behövs. Jag kan det i sömnen…
Men vem vet… en vacker dag kanske jag behöver Viktväktarnas hjälp igen.

Detta är åxå veckan då jag ska köra igång med mina morgonpass på gymet. Så imorgon skall jag vara på plats till kl 06:15 på gymmet. 🙂 Väskan är packad… det är bara att kliva upp, borsta tänderna, klä på sig & sen ge sig av… HEJJA HEJJA mig!

Det är dax att börja planera middagar åxå… så att vi får en något så när varierad men näringsriktig mat i oss i denna familj. Det är lite svårt att försöka anpassa maten till hela familjen, men med lite pyssel ska det nog gå….
Det får åxå bli till att fixa i veckan… 🙂

Lovar att ni skall få se vad vi planerar för middagar.

Nu blir det lopplådan.
Suss gott.

Puss & kram

Pernilla

Leva som man lär – OK då.

Jag var för ett par år sedan medlem i Aftonbladets Viktklubb. Något jag varit åtskilliga gånger…. & lika många gånger misslyckats med, då jag efter ett par dagar glömmer bort att logga det jag äter….

Nåja, det var inte det jag ville ha fram idag! Utan att jag fortfarande går in på deras hemsida för att få lite inspiration mellan varven. Idag låg detta som en artikel på Aftonbladet & mina kommentarer hittar ni i lutande text under varje punkt:

Så får du tid att träna:

Sänk dina ambitioner – Tänk att den träningen som blir av är den bästa. Om du får loss 20 minuter en dag, eller kanske bara 15 minuter, så är det toppen. Att sätta ambitionerna för högt kan lätt leda till att du blir besviken på dig själv. Livet är en karusell som lätt kan snurra för fort och inte alltid i den riktning man hade tänkt sig. Saker händer på vägen. Boka in de lite längre träningspassen och de lite tuffare passen de dagar där du verkligen vet att du har tiden. Dom andra dagarna kör du några minuter här och några där.

Detta är ju faktiskt smart. Vi är ett par kollegor som är ute & knatar på luncherna när vädret så tillåter. I ett tempo som passar alla. Å ibland är det någon som ojar sig för att de inte hinner, eller inte går tillräckligt långt, inte tillräckligt fort etc etc. Då brukar jag flika in att det är bättre att gå en kortare sträcka än inte alls! Å det är bättre att börja i ett lägre tempo, för det kommer att öka i takt med flåset. För så är det ju… & orkar jag bara gå 2km per dag denna vecka, så blir jag med all säkerhet piggare & ökar med största sannolikhet på min runda så småningom. Här kommer min roliga Endomondo-app väl till användning. Går man samma runda, så ser man genomsnittstider, längd & ”brända” kalorier bl a.

Vardagsmotion– Underskatta inte vardagsmotion. Forskning visar att stillasittande är vår största bov till ohälsa idag och att vardagsmotion kan öka ditt välbefinnande och din hälsa enormt mycket. Gå eller cykla till jobbet. Ta en promenad på lunchen eller en kvällstur efter middagen. Istället för att sitta i ett konferensrum och ha möte på dagen, flytta ut mötet i naturen under tiden ni tar en promenad. Det blir både trevligare och mer effektivt. Behöver du ”sitta” i ett långt samtal, gör det gåendes istället.

Å jag har börjat att promenera till & från jobbet. Inte så långt kanske, men 2,3 km enkel promenad & en lunchpromenad på 3,5 km uppepå det, blir faktiskt över 8km! Sen ska jag villigt erkänna att alla 3 delar avverkas inte varje dag. Men mitt mål är att minst en del, helst 2 per dag skall klaras av.

Hitta en träningskompis – Det är helt normalt att känna ett visst motstånd till träningen ibland. Vissa dagar har vi inte det där drivet som behövs för att komma iväg. Med en träningskompis blir det lättare. Ni kan peppa varandra. Har du ett möte med en kompis i löparspåret är det svårare att hoppa av än om du hade varit själv.

Å det stämmer så himla bra. På jobbet är vi 5-6 st som peppar varandra till lunchpromenader. Det är inte alltid alla vill, men oftast får man någon med sig. Å hemma har jag en granntjej, som jag brukar boka prommisar med om kvällarna. Fast jag kan tycka att det är minst lika skönt att plugga i musik i öronen & ge mig av själv. 🙂

För dagbok – För dagbok över din träning och dina framsteg. Skriv ner hur du mår och hur du kände före, under och efter ditt pass. Det kan bli en kul morot när du tittar igenom den emellanåt. Som en extra klapp på axeln över vad du har presterat. Varje pass du skriver ner blir ett kvitto på din väg framåt mot ett sundare och hälsosammare liv.

Det är väl här jag känner att jag är lite kass. Att föra dagbok över matintag & träning är ju kalasbra. Då får man ju oftast en hum om vad man gör tokigt & kan gå in & göra punktjusteringar. Jag försöker med jämna mellanrum… det håller ett par dagar & sen faller jag tyvärr ur. Men skam den som ger sig.

Dramatik i löpspåret – Ladda hem en ljudbok och plugga in i öronen när du ger dig ut på en rask promenad eller i löpspåret. En spännande bok kan få vem som helst att glömma bort tid och rum. Rätt som det är har du sprungit fem kilometer utan att ens tänka på det. Satsa på en ljudbok med mycket dramatik.

OK, dramatik i löpspåret skulle för mig vara om man hade något ”ögongodis” som kunde agera lite hare & sen snubbla. 😉 I övrigt så funkar det bäst med riktigt skönt tempomusik för mig…

 

 

En midsommarhelgs ups & downs.

Så var det ”annandag midsommar”… & imorgon väntar jobbet igen. 🙂 Hur har er midsommarhelg varig? Min midsommarafton var underbar!!! 

Vi samlades hos mamma & pappa för sillunch kl 13. Det var jag, mina älskade söner & lillemans flickvän. Å så var det min syster; Tessan & 2 av hennes bästa vänner. Så 9 personer i åldrarna 17-62 samlades runt bordet…. det var skratt, skålar & underbart goda sillar & en skål med nubbar. Ungdomarna som inte gillade sill & inte fick dricka nubbe fick grillad hamburgare med bröd & tillbehör & Coca Cola att dricka. 

Efter lunchen blev det ett antal omgångar kubb…. jisses så skoj vi hade… 9 tävlingsmänniskor som gjorde sitt yttersta för laget! Vi spelade säkerligen i ett par timmar, innan vi gav oss tillbaka till altanen där kubbet byttes ut mot en kortlek & Plump. 

Magarna började återigen kurra vid 18-snåret, så vi hjälptes åt att förbereda middagen & duka. Färskpotatishalvor som rostats i ugn, marinerad, grillad fläskfilé, grillade majskolvar & så mammas & pappas berömda ”grillmackor”. Å till detta en underbar sallad & vattenmelon så klart. 

Å som sig bör på midsommarafton skall man äta jordubbar & glass till efterrätt! Tror inte att vi var ensamma om detta i Sverige i fredags. 😉

Efter kaffet, så blev det ytterligare kubbspel & kortspel & klockan var närmare 01:30, när vi promenerade hem i den ljumma midsommarnatten! Så härligt, det var ju sommarsolståndet åxå, så det blev aldrig riktigt mörkt. 

Midsommardagen var inte lika skoj för mig…. vaknade med sån pannknack & sånt illamående att jag var alldeles gråtfärdig. Jag som aldrig tidigare blivit bakfull…. Å jag drack ju inte så där jättemycket alkohol heller!! Äsch tänkte jag, det kan vara värt lite pannknack efter en sån trevlig kväll….. jag piggnar nog snart på mig. Men icke sa nicke! Hela dagen låg jag i min fåtölj med en filt över mig, Ipren hjälpte inte… att äta hjälpte inte… att slumra hjälpte inte. 

Jag blev ruskigt tacksam att Robin & hans Rosa erbjöd sig att gå & handla middagsingredienser…. de ville ha tacos. Åååå vad smarrigt… lite halvnyttig bakismat! 🙂 Tyvärr hjälpte inte det heller mot min baksmälla…. så det blev en tidig kväll för mig. Låg nog i sängen redan kl 22. 

Å med all sömn igår, vaknade jag första gången kl 7 imorse. Men jag gav mig inte…. att kliva upp kl 7 e inte min melodi en söndag, så jag somnade om & vaknade vid 08:30 nästa gång. Låg & kikade på Nyhetsmorgon en stund & mornade mig…. sen smög jag upp & kokade kaffe & gick ner till affären för att köpa färska frallor till ungdomarna (& mig själv åxå). Sen satte jag mig på altanen med en bok, en fralla & en stoooor kopp kaffe. Det var så skönt att sitta där i tystnaden, innan alla gårdens barn vaknat till liv. 

Efter ett par timmar, så fick jag en idé om att försöka planera min lilla rabatt jag har på altanen. En liten hörna, där jag i år bestämt mig för att försöka hitta perenna växter att plantera…. Så jag ritade upp den skalenligt & började skriva ner de växter jag bestämt mig för att plantera där….

Kl 13 var det dax för tvättis. Passade på att tvätta mina lakan åxå… så, snart blir det hopp i duschen & sen krypa ner i en renbäddad säng! Finns det något bättre?!

Har även hunnit planera för hur jag skulle vilja ha det på balkongen….. behöver vinna en slant på V75 först bara. Insåg just att soffkombinationen & den trall jag vill ha där kostar nästan 7.000.-!!! För en liten balkong om ca 7 kvm??!!! Å det är inga dyra saker jag vill ha… utan har hittat allt på IKEA. 

Bild

Visst är den fin?! Å så lite filtar & blommor till… då kan jag säkert bo där nästa sommar… 😉 Jag får väl önska mig presentkort på IKEA i födelsedagspresent. 

Jag har en klar vision om hur det skall se ut på balkongen. Med ett skirt tyg på ena kortsidan med små solcellslampor hängade från balkongtaket. Några fina lyktor & några enstaka blommor… 

Nåja, jag får nog köpa lite i taget…. eller hoppas få det där extrajobbet jag sökt på Tele2 Arena. 😉

Hur som helst…. lovar att hålla er uppdaterade….. Över vintern får jag fundera över hur jag vill ha det på altanen! Den är lite svårare att göra något med… 

Inga promenader har det blivit i helgen heller :’-( jag har dragits med ett hemskt illamående, som ibland gör att det känns som om jag skall kräkas. Det är som om något åker hiss mellan magen & halsen… Å jag har ännu inte lyckats klura ut vad det kommer ifrån eller vad som lugnar det…. jag tror att det är magkatarren som hälsar på igen. Bläääää!!! Skall prova att ta Omeprazol ett par dagar för att se om det hjälper. 

Nu skall jag skutta in i duschen…. skall försöka vara tidigt på jobbet imorgon. Sverige var det enda land i världen med ”bank holiday” i fredags, så det finns en del jobb att ta hand om… 

Puss & kram 

Ps Jag tog en massa fina kort på midsommar, men de har inte landat i mailkorgen ännu, så jag kan inte ladda upp dem. Det får bli en annan dag. 

Måste skärpa mig gällande planeringen

Halloj är ute. 

Hur har ni det? Här hemma i min hörna är det bra. Högsäsongen börjar torna upp på jobbet vilket är skoj efter en lugnare vår än vanligt. 

Min träning däremot är det lite si & så med. Mycket på jobbet & en massa skoj gör ju att man halkar efter med alla måsten hemmavid… Samtidigt har jag varit oförskämt trött de sista veckorna. Å jag vet inte varför… men hoppas innerligt att det beror på att jag slaarvat med träningen!

Ikväll, skall jag plocka lite här hemma…. imorgon är det promenad till jobbet, lunchpromenad & ”omvägspromenad” hem. Sedan får det bli att fortsätta att städa här hemma. 

Jag erkänner att det varit slarvigt med planeringen…. & det är sådana här gånger man inser att det är inte bara tiden för själva träningen som måste planeras in. Man måste planera städning,tvätt, storhandling & storkok åxå. Visst kan man ta hjälp av barnen, jag har ju stora barn…. Men jag vill att vi hjälps åt med städning & tvättstuga. Planera mat & inhandling kan de åxå få hjälpa till med. 

Bild

Det är planering som måste till…. för att det hälsosamma livet skall fungera… & helst i samförstånd med det övriga livet såklart. Jag måste bara få till det. 

Å vad händer annars i livet? Äsch…. helgen som inleddes med nationaldagen förra torsdagen var helt underbar. Mycket vin & några öl & på lördagen middag ute med toast skagen till förrätt & en cajunplanka till huvudrätt! Mums filibabba…. men jag har fått sota för det… TRO MIG. 

Vågen visade +1hg igår. Inge kul när man förutsatt sig att gå ner 2,7 kg till midsommar. Å nu börjar paniken komma krypande! Hur i hela friden ska jag lyckas??

Bild

Nåja, det är väl till att leva på luft de kommande dagarna fram till midsommar…. 😉 För jag vill så hiskeligt gärna knäcka den där första 10an… 

Nu får det i alla fall bli en kopp kvällsro thé & bädda rent i sängen & sen krypa ner…. 

Puss & kram

 

Hockey, återträff, mer hockey, veckoplanering & skräckblandad förtjusning

Söndag kväll & jag har kurat ihop mig i min fåtölj under min favvofilt.

Klockan är strax efter 21 & jag har precis uppdaterat min blogg på IForm; http://iform.se/viktbloggen
Det är inte lätt att hålla 2 bloggar igång, men det får funka för nu…. de har bägge sin speciella charm även om de har samma huvudsyfte – att låta er vara med & ta del av mitt Hälsoår 2013

Igår, efter mitt första gymbesök på över ett år, så tog jag det lugnt här hemma. Vid 16-snåret bar det iväg till Hovet, där Robin & hans DIF skulle ta emot HV71. Jag hade speakertjänst i sekretariatet, så det gällde att vara där i god tid till isvärmningen. Jag köpte med en pastasallad med kyckling från ICA MAXI som jag käkade medan killarna värmde upp.
Vi drog det längsta stråt 6 vann matchen med 5-3 efter full tid.
Då var det bara att rapportera alla skott, tekningar etc & sen var det full fart till den restaurang i Midsommarkransen där vi stämt träff med vårt gamla handbollslag.

Från början skulle vi ha spelat en träningsmatch mot varandra på eftermiddagen & sedan åkt vidare för att käka tillsammans. Men det blev så många avhopp från matchen av olika anledningar, så det blev ”bara” middag. Matchen är nu framflyttad till mitten på april & då i form av en träningsmatch mot Tellus Trimlag, där en av våra fd lagkamrater Nettan spelar idag. 22 tjejer slöt upp till middagen fastän det var över 15 år sedan vi slutade spela tillsammans. Riktigt skoj! Vi pratar om att försöka ses 1 gång om året i fortsättningen. Hoppas att det funkar.
Det blev många glada återföreningar & ännu flera minnen & galet många skratt. Jag var inte hemma förrän strax innan kl 2 inatt!

Å med en sån sen kväll, å bestämde jag mig för att inte ställa någon väckarklocka till idag. Jag vaknade vid 09.30 & tyckte jag hade all tid i världen innan jag skulle iväg på dagens hockeymatch.
Men rätt vad det var, så var klockan 14.30 & det var dax att lägga i raketväxeln. Jag sladdade in på Hovet med andan i halsen ca 10 min innan nedsläpp… inte likt mig som brukar vara på plats till isvärmningen, 40 min innan matchstart.
Men men…. det funkade ändå. 🙂
Serieledarna Frölunda stod för motståndet idag… en tuff match på pappret. Men vi drog det längsta stråt ikväll åxå & klev av isen efter 3 perioder med vinstsiffrorna 2-0 & ytterligare 3 välbehövliga poäng. 🙂
Å som jag brukar när det är tighta matcher, så mutade jag pojkarna, med kanelbullar om de vann…
Så efter ett par sms med ass. tränaren, så kommer de att få sina kanelbullar levererade till fredagens träning. 🙂
KÄRT BESVÄR!!

Jag har ju lovat pappa kanelbullar åxå, så det blir nog storbak här på torsdag. 🙂

Veckans middagar är planerade & likaså veckans kommande träningar för min del:
Måndag: Pasta m köttbullar & Morgonträning & lunchshopping
Tisdag: Kokosfisk & Tvättis
Onsdag: Kycklingcurry med ris & Morgonträning + Robin hockeymatch
Torsdag: Pannkakor & Bullbak
Fredag: Hamburgare m äppeltzatziki & Morgonträning
Lördag: Fläskfilé m sås & ungsstekta grönsaker (om dåligt väder – gym, om bra väder – PW)
Söndag: Tacos (om dåligt väder – vila, om bra väder – kort PW) + Robin hockeymatch

Recepten är hämtade från http://www.arla.se där jag letat upp deras ”smala veckomenyer” & plockat ut de recept jag tror skulle passa mig & pojkarna.

Det känns lite skönt att ha strukturerat upp veckan lite. Hoppas att detta skall hjälpa till att få mer tid över.

Jag skall åxå försöka hinna göra lite egen müsli & lite bra ”bars” vi kan käka innan & efter våra träningspass här i familjen. Har hittat några recept jag är lite sugen på att testa.
Det känns lite bättre att göra dem själv, så man vet vad som är i dem… Blir de bra, så läger jag självklart upp recepten här. 🙂

Nu är det dax att packa väskan med morgondagens kläder & duschgrejor. Tanken är att vara på gymet vid kl 06:00 imorgon bitti. När väskan är packad tror jag att jag skall krypa till kojs.. är galet trött efter en händelserik men mycket skojig helg.

Glöm nu inte att hålla tummarna för mig, som alltid på måndagar. Det är dejt med vågen & det är med skräckblandad förtjusning man kliver upp på den där rackaren…. Den här veckan har jag ju gett mig själv en utmaning, att tappa 1,5 kg. Gör jag det så har jag uppnått mitt första delmål… & det skulle vara galet skönt!! Eller…. egentligen räcker det med -1,2 kg för att uppnå mitt första delmål, men utmaningen gäller 1,5 kg under denna vecka.
Så….. imorgon får vi veta; får jag köpa 1 bukett blommor, 2 buketter eller blir det inga blommor överhuvud taget??

Natti natti
Kram Pernilla