Tag Archive | Promenad

Mitt-i-veckan-promenad…

Phew…. såååå trött!
Men jag hänger i de sista 2 dagarna på jobbet nu, sen är det semester…

Idag mötte jag upp Petra efter jobbet. Det var hennes sista semesterdag, så vi tog en promenad från henne i Hammarbyhöjden & in till Hornstull & åt en sen lunch, sen via Hornsgatan (med pitstop för en glass), Mariatorget & ner till Medborgarplatsen. Därifrån tog vi tunnelbanan hem till henne… det blev 9,4 km promenad. I luuuugnt tempo. Petra har problem med en fot & kan inte traska på i något PW-tempo, så vi lunkade runt…
Det var mysigt det åxå.
I hope we're friends

Nu är det dags att göra kväll… har jobbat ett par timmar sen jag kom hem… mest för att känna att jag är i fas & kan ”stämpla ut” i tid på fredag & få njuuuta av min första semestereftermiddag.

Kramis

 

Konsekvensen av att sova som en kratta…

Det blidde ingen lunch med flickorna på jobbet idag….

Jag har sovit typ 2 timmar inatt. Varför vet jag inte. Jag var ju trött när jag gick & lade mig & hade tagit min sedvanliga 1/4 Imovane. Jag började dock ana oråd när jag hörde ljudboken zona ut efter sina 30 min, det har typ ALDRIG hänt förut.
Nåja, jag var fortfarande vid gott mod, så jag slog på ytterligare 30 min på ljudboken… men de zonade ut de åxå. Jag orkade knappt hålla ögonen öppna, så trött var jag… men att somna??!! NÄÄÄÄÄ.

Någon gång vid 01.30 somnade jag till i ca 45 minuter… sen vaknade jag igen. Å jag var inte klarvaken, utan kände mig trött & svullen i ögonen men kunde bara inte somna om. Låg väl vaken till typ halv 4 & fick sova i dryga 30 min. Sen låg jag vaken till någon gång efter kl 5, somnade & vaknade när klockan ringde 05.50.

Så idag har det varit gaaalet svårt att fokusera, tankarna vandrar konstant iväg. Man gäspar, har ont i huvudet & har svårt att göra en sak i taget.

Så jag bestämde mig för att åka DIREKT hem & få sova middag en timme eller två… Men jag var ju inte trött när jag kom  hem, men jag satte mig i soffan & gjorde ingenting ett par timmar. Bara zappade lite på TVn.

Klockan 14.45 begav jag mig i sakta mak mot Stadsgårdskajen för att hämta mamma & pappa som varit på kryssning till Åland. Vi åkte hem till dem & åt pizza (jag tog en barnpizza). Jag hade dock satt på mig träningskläder innan jag åkte hemifrån. Så jag gav mig ut på en prommis i värmen… men hade bestämt mig för att promenera i maklig takt, utan press. Å se, jag hade så mysigt på skogsstigarna utmed Mälaren att det blev 10,3 km innan jag var hemma igen.

Så nu blir det dusch & sen skutt i säng… men avslutar med några bilder från promenaden… Jag blir alldeles hänförd av vilka vackra omgivningar jag bor i. Å de finns alldeles runt husknuten.

jag på promenad

Det är så lugnt & fridfullt i skogen, utmed Mälaren…

eka på stranden

 

 

mälaren i kvällssol

Mälaren i kvällssolen

lilla röda huset

 

runkeeper

Arg, ledsen & besviken på mig själv…

Halloj kompisar,

Har upptäckt att jag spenderat ytterligare en eftermiddag i soffan… börjar ärligt talat att bli less på detta nu! Men vet inte hur jag skall hitta mer energi just nu, jag sover 9 timmar per natt & promenerar mellan 4-9 km per dag…

Jag tog en omvägspromenad hem från jobbet idag & traskade 5,75 km hem istället för ”raka spåret”, som hade varit 2,3 km. Det var så behagligt ute, solen sken & jag kände mig hyfsat pigg & stark när jag gick från jobbet… det var riktigt skönt. Jag promenerade inom Hallunda centrum för att hämta ut ett paket & passade på att gå inom Lidl för att köpa lite citroner (till min dagliga morgondos citronvatten  & havssalt).
Å sen var det raka vägen hem…

solskenspromenad

Jisses… jag är faktiskt inte så butter som jag ser ut. 

Imorgon är jag ledig. Jag skall till en hudspecialist kl 9.30 imorgon förmiddag & efter det har jag tid hos min KBT terapeut kl 11. Å jag tänkte att det nog blir jobbigt rent mentalt, så jag tog helt ledigt istället för att jobba eftermiddag, som hade varit ett alternativ.
Å nu hoppas jag bara att jag hinner till KBT terapeuten i tid… & att det inte regnar så jag kan ta en promenad ut på Djurgården efteråt. Det kan ju vara mysigt med lite andra omgivningar att promenera i för att variera sig lite…

Jag lovade KBT terapeuten att ta med mig lite exempel på när det tar emot att ta itu med saker & varför det är så svårt att ”komma till skott” med saker jag företagit mig… det kom jag på nu – suck, mitt minne… Så jag skall logga ur & ladda på i anteckningsboken med bla det som inte gjorts idag… & varför det inte på de 2 veckor sen vi sågs sist INTE har blivit den yoga jag lovade henne att göra… HUR SVÅRT SKA DET VA??!! Jag blir så less…

Kram på er

 

 

 

Vad har hänt sen sist?

Halloj Finingar,

Nu var det några dagar sedan sist igen. Vad har då hänt sen sist?
Jo:

Torsdag – Möte med min chef & min rehabcoach… Vår HR-chef ville åxå vara med & jag hade bjudit in min förra chef, som varit med sedan jag initialt blev sjukskriven. Så 5 st pratglada tjejer satt runt bordet & pratade om hur jag kände mig & hur jag tyckte det fungerade att jobba.
Å de i gruppen som har mer erfarenhet av detta med utmattningssyndrom tycker att jag kommit väldigt långt, på denna korta tid! Det är skoj att höra & ett bevis för mig själv att jag fokuserar på rätt saker! Det känns mer nu, att jag börjat jobba… nu när man varit igång några veckor. Jag har väldigt lite ork kvar (både fysiskt & psykiskt) om eftermiddagar & kvällar. Det blir mer ofokuserat i tankarna under eftermiddagarna… & jag blir fysiskt trött så där så det svider i ögonlocken (å det känns som man varit vaken ett helt dygn) redan framåt kl 17. Jag måste försöka hitta rutiner för att få in lite yoga & meditation varje dag.
yoga-meditation

Fredag – Då träffade jag Lena på stan… Vi har inte setts på flera månader. Å under förra hockeysäsongen, när våra söner spelade i samma lag, sågs vi minst en gång i veckan. Så vi hade bokat att vi skulle gå ut & ta ett glas vin, chittchatta & skvallra ikapp. Det slutade med att vi stuffade runt på dansgolvet på Engelen. Helt crazy!!! När jag gick hem från jobbet var jag så trött att jag knappt orkade stå… så för en timme tänkte jag nästan ställa in! Men med facit i handen, så var den kvällen precis vad jag behövde! Som vi skrattade…. & som vi dansade… det var lääänge sen jag skrattade så mycket som jag gjorde i fredags.
dansa

Lördag – Då blev det roadtrip till Borlänge för att se Robin & hans KRIF möta Borlänge i den sista matchen i Allettan Södra. Robin & hans lag är redan klara för playoff, vilket var tur, för de kom verkligen till Borlänge med ett stukat lag…. Men det var skoj att få se live hockey & det var särskilt skoj att få träffa Robin några minuter efter matchen.
Igår blev det klart att de kommer att få möta Borlänge igen i playoffen… som spelas bäst av 3 matcher… Å de börjar i Borlänge på torsdag för att sedan ta emot dem på hemmaplan i Kallinge på lördag & söndag. Hoppas innerligt att jag får med familjen till Borlänge på torsdag.
krif

Söndag – Var helt tom… inget bokat… Å jag hade tänkt städa av lägenheten. Men det gick trögt. Jag kom så långt att jag dammade av i mitt sovrum & tog rätt på lite tvätt & kickade igång 2 tvättmaskiner…
pinuppa-stadar2

Igår måndag – Så fick jag någon form av anfall när jag kom hem från jobbet. Så jag sorterade lite papper, dammade i vardagsrum, hall & kök. Å sen for jag runt med snabeldraken i sovrummet, vardagsrummet, hallen & köket samt bytte lakan i min säng. Riktigt skönt! Så när jag postat detta inlägg ska jag försöka ta itu med några rum till. Har ju badrummet, lilla toaletten & killarnas rum kvar. 🙂 Skam den som ger sig!

Kram på er.

// Pernilla

Ytterligare tid att hitta ytterligare energi…

Go kväll Finingar,

Hoppas ni haft en bra dag & hunnit nyttja & njuta av solskenet.
När solen dyker upp så här efter en lång mörk vinter, en vinter när jag dessutom inte mått någe bra, så blir jag nästan euforisk av att få komma ut i solskenet. I’m löööövin it…

Idag blev det ynka 2 timmars jobb, eftersom min läkare inte hade någon annan tid än 10.40 idag & min sjukskrivning går ut på söndag. Så jag var nere & träffade Dr Jan på vårdcentralen. Efter att ha pratat om hur det funkar att jobba & att jag fortfarande har kontakt med min psykolog & rehabkoordinatorn, så sjukskrev han mig fortsatt på 50% ytterligare 3 veckor. Å med handen på hjärtat är jag glad för det…

Det ger mig ytterligare tid att försöka hitta ytterligare energi… de sista dagarna har jag orkat jobba, tagit en promenad & plocka lite (VÄLDIGT LIIITE) hemma. Men framåt kl 17-18 så är jag så trött att det gör ont i ögonlocken. Ni vet, som om man varit vaken en hel natt… Å oftast har jag legat i sängen före kl 21… & då är man rätt glad att man inte har en partner hi hi hi hi… Det hade inte blivit mycket kvalitetstid då inte…

Nu håller ögonlocken på att falla ihop igen… så jag rundar av & säger gonatt med en bld från dagens promenad

promenad-17-feb

Jo, jag är osminkad… ni får stå ut med den ofiltrade bilden 😉

Nu blir det sängen…

Natti natti

// Pernilla

 

Jag var grym igår… idag var det tunga ben

Halloj Finingar,

Jo, jag var rätt så mör i tisdags… men jag tog mig själv i kragen igår.

Jag började med en omvägspromenad hem på nästan 6,5 km. Det var skönt att gå i solskenet…
promenad-15-feb… & efter att ha messat lite med en kompis, som rekommenderat att jag skall dricka ett glas ljummet vatten med pressad citron & en nypa havssalt i, så gick jag inom affären & införskaffade 4 citroner & havssalt.

När jag kom hem, så käkade jag lite lunch & sen tog jag en dusch. Efter det, så tog jag faktiskt tag i den rena disken & fyllde sedan på diskmaskinen med smutsig disk & torkade av bänkarna i köket. Så skönt när det är gjort!g! Jag plockade även ur torktumlaren, men lade in kläderna bland den andra rena tvätten att ta itu med idag…

Sen käkade jag middag & gick ner till mamma & pappa för att titta på Robins hockeymatch hemma hos dem. Så jag knatade ihop nästan 11km & 14197 steg!!! Jag är fantastiskt duktig!
langd-steg-15-feb

Men idag var det tunga steg hem…. promenerade raka spåret hem, för jag hade bokat att gå ut  & gå med mamma på eftermiddagen idag. Men precis när vi bestämt mötestid, så öppnade sig himlen… så nu väntar vi på att det skall sluta regna… under tiden så ska jag nog vila en stund. Å sen ta rätt på den däringa tvätten som ligger på min säng… & kanske t o m byta lakan!

Vi hörs senare

Puss & kram

// Pernilla

Att känna solen smeka kinden

Halloj Finingar,

Har landat hemma, i soffan, under min favvofilt…
Detta efter att ha bjussat mina fina kollegor på cupcaksen jag gjorde igår:
happy-valentinesSen jobbade jag 30 min extra idag, för att kompensera för det jag behöver gå tidigare på fredag, då jag fått en läkartid +  att jag åt lunch med tjejerna på jobbet innan jag satte av på en omvägsprommis hemåt… Jag menar….. solen skiner, så why not?!

promenad-hem-i-solen

När solen skiner från en klarblå himmel, så vill jag inte va i centrum av bilden 😉

Å det är lite skoj med hur många alternativa promenadvägar jag har hem från jobbet… idag blidde det en som resulterade i nästan 6,4 km. Det var väldans skönt, med solen som smekte ansiktet & att få andas den höga, klara & friska luften…
promenad-14-feb

Nu gick lite mer än 50% av promenaden utmed trafikerade bilvägar, så jag provade att plugga in min nya ljudbok i öronen ”Hjärnstark – hur motion & träning stärker din hjärna”
Det kanske är lite väl mycket fakta för mig egentligen, men jag skall lyssna på alla 7 timmar. Kanske snappar jag upp något! Något som får mig att förstå sambandet mellan träning & stresstålighet, något som får mig att förstå varför jag ”gick sönder”, något som hjälper mig att hitta nyckeln för att se till att inte hamna där igen…

Det gick faktiskt väldigt bra att lyssna på boken & gå samtidigt… jag har blivit väldigt bra på att skärma av & BARA lyssna på boken. Det är väldigt få andra tankar som kommer ”emellan” & stör… & skulle någon slinka igenom, så är jag väldigt bra på att skjuta undan dem & hitta tillbaka till fokus på boken.
Det tar jag som ett framsteg! Hejja hejja mig!

Nu skall jag vila en stund i soffan, under min filt…

Kram på er.