Etikettarkiv | balans

Ny vecka & jag är ett vrak

… jag andas, alltså är jag.

OK, det kanske var lite överdrivet… men mitt bakslag är verkligen massivt just nu. För första gången på mer än ett år, så har jag fått medicinera för min ångest flera dagar i rad. Så jag längtar sååå tills imorgon när klockan slår 17, för då går jag på ledighet & skall inte jobba något mer denna vecka. Det betyder FEM dagars ledighet. yoga & meditation

Fem dagar att göra vad jag vill, gå & lägga mig när jag vill, gå upp när jag vill… inga ”måsten” & ”borden”. Å så ska det få bli… för jag behöver det sååå mycket just nu. Det är lite så att jag önskar att det var fråga om 5 veckors semester & inte 5 dagar…

Jag har krig med mig själv minst en gång i timmen. Å jag kommer på mig själv med att ta ett djupt andetag in, fylla lungorna för att sedan sakta (& tyvärr inte ljudlöst) låta luften sakta pysa ut mellan läpparna.
Jag gör detta automatiskt för att det ibland inte känns som om jag får tillräckligt med luft. Det är inte så att jag känner att jag får en panikattack, eller att jag skall kvävas.. utan mer som om jag inte andats tillräckligt ”djupt” på ett tag. Å det faller ju på sin naturlighet. Är man stressad, så tenderar man till att andas väldigt ytligt…

just breathe

Något som faktiskt funkar hyfsat tillfredsställande är min vardagsmotion. Jag krigar på med att få ihop mina 12000 steg per dag & det går över förväntan. Men jag har bra draghjälp i syrran & det faktum att jag får passa Theo (Robin & Belindas hund) ibland. Det gäller att klappa sig själv på axeln även för de små sakerna. Maten är det si & så med, men jag ger mig själv tålamod med den & försöker att inte fokusera så mycket på vad jag äter, utan på att faktiskt äta regelbundet.

Jag vet sedan min förra resa att jag utan att tänka på det, kommer att välja mer hälsosamma alternativ när jag hittar en smula balans… Så just nu får det vara vad det är… det är ändå grundstenarna som betyder något för att det skall bli stabilt!

Mina grundstenar just nu är: 
1. Sömn
2. Äta regelbundet
3. Vardagsmotion

Nu skall jag ägna mig åt grundsten nr 1 – Sömn!

Natti natti