Etikettarkiv | sova

Imorgon smäller det…

Torsdag kväll & jag börjar se fram emot imorgon… när klockan slår 17.00.

För då stämplar jag ut för 2 veckors semester! Som jag längtar. Min första vecka är INGENTING planerat. Men jag har några önskemål:

  1. Sova ordentligt
  2. Yoga en stund varje dag
  3. Äta långfrukost på altanen
  4. Promenera 12000 steg om dagen

Den andra veckan ska spenderas i Visby. Det skall bli så mysigt! Å jag hoppas att min första vecka med ordentligt med sömn, yoga & promenader skall hålla i sig under även den andra veckan, så att jag har skapat en del bra rutiner för att vara väl rustad inför hösten.

Hängmatta vid ringmuren

en bild från förra årets besök på Gotland

Vi kommer att börja i liten familjeskala i år, för att allteftersom veckan fortlöper ökas på & de sista dagarna är vi alla samlade. Det skall bli så härligt!

Nu skall jag nog ta en dusch & sedan hoppa i säng. Skall sikta på att vara på jobbet redan kl 7 imorgon bitti… jag vill absolut INTE riskera att få jobba över sista dagen innan semestern.

C ya!

Puss & kram

Obeskrivligt trött

Tisdag & första arbetsdagen denna vecka.

Å resan till Malmö slår hårt idag. Att vara på resande fot, i nya miljöer, med mycket människor suger så obeskrivligt mycket mer energi än man tror.

Just nu kan jag knappt hålla ögonen öppna… så jag sitter & velar mellan att försöka hålla mig uppe ett par timmar till, eller helt sonika gå & lägga mig för att sova till jag vaknar imorgon.

Hängmattan

Från besvikelse & tårar till vansinnig lycka & tacksamhet på 1½ minut.

Halloj vänner,

Var tröttare än en björn om vintern när klockan ringde idag. 🙂 Usch hujeda mig. Aldrig att jag kommer att klara av dagen idag utan att sussa middag var min första tanke.
Men det var bara att kliva upp & göra en fruktsallad till Robin, som hade morgonträning idag & behövde lite mer än 2 rostmackor & O’boy i magen. Så jag var så fräck att jag gick upp & gjorde fruktsallad & kröp sen ner under täcket ytterligare 20 minuter.
Jag vet…. de 20 minuterna gör absolut INGENTING för att man ska bli piggare, men det känns bra i själen.

Jag tog en härlig morgonpromenad till jobbet & den del av tröttheten försvann för en stund. Lika härligt var det inte att komma tillbaka från fikarasten & upptäcka att jag har ett missat samtal på mobilen & ett meddelande på mobilsvar.
Personen som lämnat meddelandet har jag aldrig träffat eller pratat med, men när jag ringde upp blev jag utskälld efter noter! Jag har aldrig i hela mitt vuxna liv fått så mycket skäll, utan att få en syl i vädret. Å tro mig, jag försökte verkligen, för det som kom ur den här personens mun var total osanning.
Å att bli så påhoppad, utan den minsta chans att kunna få stopp på det! Obehagligt!
Men efter att ha avslutat det samtalet, ringde jag 3 till & nu har jag lagt händelsen till handlingarna. 🙂 Men det låg länge & gnagde i bakhuvudet… & jag gick undan på jobbet & fällde ett par tårar… Men nu är det historia!
Don't mess with me

Strax efter att jag ringt samtalen, så kommer Tessan (syster) till mig med ett formulär i handen & säger: -Jag tänkte, att eftersom du nu är så duktig & kämpar så med vikten… Så tänkte jag att jag kan betala gymavgiften åt dig på det gym där jag & Nenne tränar (det ligger 5 min promenadväg hemifrån mig) resten av året!!!!
HUR GO ÄR HON INTE MIN LILLASYSTER!!!!! LÖÖÖVE YOU A LOT! ❤
Till saken hör att jag har ett gymkort på Boost Fitness i Västertorp. Jag har sagt upp det, då det inte blir av att åka dit. Har 1,1 mil dig. Men får vackert betala de 400.-/mån fram till Augusti då avtalet går ut Å jag har ju tänkt att skaffa ett gymkort på 24 Fitness i Hallunda där Tessan tränar, men känner inte att ekonomin tillåter 600.-/mån för 2 st träningskort fram till Augusti.
Så jag hade tänkt att vänta till Augusti med att teckna kortet där… Men nu behöver jag inte det, tack vare min älskade syster!!! Åååå vänta du bara tills jag får tillfälle att ge tebax… 😉
Tack för att du finns

Vid strax efter kl 11 var det dax att flytta igen… inom kontoret & till den plats där jag skall sitta. Vi håller på att måla om på kontoret, så jag har suttit en dryg månad vid ett tillfälligt skrivbord. Men se, idag var det dagen D. Så jag hoppade över lunchpromenaden för att koppla ur dator, telefon & skrivbord, flytta allt & sen koppla in allt igen. Jag tog en halvtimmes lunch & fortsatte sen, så till eftermiddagen var allt uppackat & installerat. Å nu har jag nog ”boat” in mig tillräckligt. 🙂

Men en prommis hem blev det i a f lika skön som morgonpromenaden, men väldigt mycket mindre ljust ute. Robin & jag hade pratat om att åka & köpa jeans till honom idag. Men när jag kom hem, så kom han ut från sitt rum & klagade på att han inte kunde röra vänsterarmen för att han hade så ont i axeln. Han hade fått en puck olyckligt under isvärmningen igår, men trodde inte att det var så farligt. Å när han tog av sig skjortan, så var det bestämt…. inge jeans shopping. Axeln var REJÄLT svullen. Det blev Huddingeakuten för att få axeln undersökt & förhoppningsvis skulle det inte vara några skelettskador. Så vi åkte direkt upp & var inte hemma förrän vid 20:45 igen. 😦

Positivt var dock att det inte var några skelettskador, utan en rejäl ”lårkaka”, fast i axeln. Så doktorn ordinerade vila, men frågade om Robin ville ha med en kopia på röntgenssvaret till lagts egen sjukgymnast. Å det vill vi ju…
Ofta så brukar läkare ordinera vila när man får muskulära skador… Men under Robins hockeykarriär, då jag fått äran att följa honom genom ett par skador, så ordinerar ofta lagets sjukgymnast lätta övningar utefter en smärtskala från 1-10, där man sällan får gå över 5-7 i smärta. Å i min värld så känns det mest logiskt att försöka aktivera den skadade muskeln lite grand.

Så svaret får åka med till jobbet imorgon, så får jag maila det till Robins tränare & sjukgymnast & så hoppas jag att sjukgymnasten har möjlighet att titta på hans axel på fredagens morgonträning. 🙂 Tur i oturen så har han ingen träning imorgon & jag hoppas att svullnaden hinner lägga sig en del & smärtan avtar.

Nu är det dax för sängen…. klockan blev som vanligt mycket mer än tänkt. Men men… imorgon är en annan dag 😉

Suss gott med er
XOXO

Därför är träning bra för mig – & dig

Varför ska vi träna egentligen? Är det inte mycket skönare att lägga sig i soffan under en filt & kika på en bra film?
Kanske det… men det finns studier som visar att träning är bra för att:

* Immunförsvaret förstärks
* Risken att drabbas av hjärt- & kärlsjukdomar & diabetes minskar
* Vi sover bättre
* Vi klarar stress bättre & minskar risken för depression & nedstämdhet
* Skelettet blir starkare
* Vi blir starkare både fysiskt & psykiskt
* Vi blir piggare, gladare & effektivare

Om inte det är orsaker nog att få ”tummen ur”, så vet jag inte. 🙂

Armhävning