Arkiv

Julpynta eller inte julpynta… det är frågan

För två veckor sedan skrev jag ett inlägg om att jag vaknat & känt att jag faktiskt hade en smula energi… Men det var för två veckor sedan det…
Även om jag idag fått mer gjort än jag faktiskt förväntat mig, så har det varit ett krig.

Å allt började med att jag ville försöka möblera iordning en smula, så att jag åtminstone kan få upp lite julpynt. Så jag började med plocka iordning i garderoben i hallen. Där har det stått en massa saker som inte hör dit & korgbackarna som skall vara i garderoben har legat i klädkammaren. Men nu är ordningen i garderoben återställd *check*.
Sedan tog jag itu med att ställa iordning skänken i vardagsrummet. Den som TVn brukar stå på. Jag plockade undan alla verktyg som låg på den & dammsög samt torkade av allt sågspån den var täckt av.

När jag sedan skulle skjuta in skänken mot den vägg den brukar stå mot, så hade jag inte riktigt koll & plötsligt hör jag en stor KRASCH!! Å när jag vänder mig om har ena änden av skänken slagit ner fönsterbrädan där två stora ljusstakar i glas stod tillsammans med tre stycken träfigurer jag köpt i Thailand. Å nu låg allt, i små små små smulor på golvet…. *MORR*

Så det var bara till att sopa upp allt glassplitter & prydnadsstenarna som legat i ljusstakarna & plocka upp bitarna av träfigurerna för att  lägga allt i en soppåse för att sedan ta fram dammsugaren till det sista. Passade även på att dammsuga av mitt sovrum, hallen & köket. Två maskiner tvätt har jag åxå kört & dessutom har jag torkat av golven i sovrummet & vardagsrummet. Å sen har jag varit nere i källaren & hämtat upp kartongerna med julsaker.

Med allt kaos som är här hemma, så är jag inte så där jättesugen på att julpynta… Men jag vet att pyntar jag inte, så kommer jag att bli så jääääkla deppig. Älskar ju att pynta till jul, köpa & klä granen, baka & göra julgodis.

Så jag har bestämt mig för att försöka ställa iordning det som går här hemma & sedan pynta där det funkar.

Har en hel del kvar… men ska nog ta itu med det imorgon & istället krypa i säng. Har ju krigat en del idag… så jag är rätt sliten & känner mig rätt matt.

Kram på er.

Annonser

Obeskrivligt trött

Ikväll är jag obeskrivligt trött…

Det blev sent igår & det har varit en mastig dag på jobbet. Så när jag promenerade hem kom tårarna… & jag grät nästan hela promenaden hem &väl hemma hade jag sådan huvudvärk att det blev 2 Alvedon & vila på soffan.

alvedonJag tvärsomnade… & vaknade utan huvudvärk 30 min senare… Men nu är den tillbaka & jag är fortfarande galet trött.

Så här blir det skutt i säng nu & hoppas att sömn ger mer energi för att orka morgondagen.

Kram på er.

En magisk upplevelse…

Bortsett från den gigantiska smäll (förmodligen en bilbrand nere i centrum) jag vaknade av vid kl 01.45 i natt, som jag sen fick svårt att somna om efter, så sov jag fantastiskt gott.
Trots den goda sömnen, så var jag rätt mosig när jag vaknade. Ett tecken på att jag fortfarande behöver lite mer sömn än vanligt. Jag bestämde mig snabbt för att skippa smink & inte mecka mer än nödvändigt med håret & på så sätt ”vinna” ytterligare ca 20 min, som kunde ägnas åt att få äta frukost lite längre istället.

Å efter lunch var det så dax!
Jag hade bokat tid för en 60 min helkroppsmassage för första gången i mitt liv….
massagebänk
Å jisses så skönt det var…. en helt magisk upplevelse. Inbäddad i en massa handdukar & med varma vattenflaskor på den del av kroppen som hon för tillfället inte masserade. Å så lugn & skön musik under tiden. Mina muskelfästen (på de flesta ställen i kroppen) var rejält stela fick jag veta & när hon kom ner till utsidan på mina skinkor, så konstaterade hon att bindväven t o m korvat sig… Så där fick hon ta i lite extra. Det kändes kan jag säga. Som tips med mig hem sa hon att jag med fördel kunde rulla på en tennisboll för att försöka mjuka upp bindväven i skinkorna.
massagelykta
När hon sen kom till armarna, så sa jag att det där minsann kändes… & fick då lära mig att i armarna samlas massor av slaggprodukter. Håller man på med lymfmassage, så jobbar de mycket med armarna. Man lär sig något nytt varje dag.

När vi kom till brösten, så hörde jag bara ett djupt: – Hmmm! följt av; – Här känner jag direkt varför du haft problem med ond nacke & smärtande axlar.
Damn… det gjorde ”satanont” när hon masserade loss bröstmusklerna. Å jag vet att jag måste bli bättre på att stretcha dem.

Hon rekommenderade dock att jag började lite med Yin Yoga där man sitter lite längre i varje position & får riktigt stretcha ut kroppen. Så det skall jag prova imorgon när jag kommer hem från jobbet & innan vi åker på hockey.

yin yoga
Men vilken fantastisk upplevelse det var; Att få komma in i ett ombonat rum, med dunkelt ljus & där lugn spa-musik spelas på låg volym. Till det få känna de varma vattenflaskorna genom de tjocka, mysiga handdukarna, den varma oljan som Linda (massösen) varsamt sedan masserar in i huden…

Det var den första gången – men absolut inte sist – som jag går på en 60 min helkroppsmassage. Det var väl investerade SEK 650.- i mig själv.

 

Effektiv söndag…

Vaknade vid halv 9 snåret imorse efter att ha sovit mycket gott! Låg kvar i sängen & vaknade till liv innan jag klev upp & drog igång kaffepannan. Åt frukost i soffan framför Nyhetsmorgon. Vilken lyx!! Att bara få krypa upp i soffan, med en tallrik gröt (½ portion idag) & följa med Tilde… i lugn & ro. För att sedan hämta en kopp kaffe…. få tokspel & även hämta en bulle!

Hade jag inte haft en klipptid kl 11:50 hade jag nog suttit där fortfarande!

Men det bar av mot Skärholmen för klippningen… för att sedan ”strosa” utmed butikerna som ledde tillbaks mot parkeringen där bilen stod. Så jag slank in på Lindex som hade Black Friday-priser fortfarande & 25% på hela köpet…. kom hem med 3 nya toppar!!
Sedna vidare in på Clas Ohlson där det blev ledljus med fjärrkontroll till mina ljuslyktor ute…

När jag ändå var ute & for, så åkte jag inom djurbutiken SEA i Kungens Kurva & köpte julklappar till Theo. Å sen via ICA Maxi & fyllde på med sånt jag visste behövdes… hade ju slöat bort så mycket tid imorse att det inte blev någon inköpslista. Men lyckades ändå spendera 1500 kr där!

Nu skall jag slutföra min lista över vad som skall bakas till jul & sen krypa ner i sängen.
Trots att jag inte gjort så mycket i helgen, så är jag sliten. Det märks tydligt att jag inte har någon energi direkt. Mer om det imorgon…

Kram på er.

 

Att äta regelbundet – en utmaning

Det är lite knepigt att komma ihåg att äta regelbundet! Å jag tror inte jag är ensam om att tycka det.

Jag kan göra grymma förbättringar på området. Lyckas jag dessutom med det, så kommer jag att se förbättringar på flera stora områden i mitt liv:

Blodsockret – Ett jämnt & stabilt blodsocker är vad vi diabetiker strävar efter. Detta för att de höga pikarna & djupa dalarna i blodsockerkurvan tär något fruktansvärt på kroppen på lång sikt.

Stressen – En stressad kropp behöver all näring den kan få, och att då äta näringsfattig mat leder till att kroppen får det svårare att hantera den fysiska påfrestningen som stressen innebär.

Viktminskningen – Att äta regelbundet är lixom A&O för att hålla förbränningen igång & inte riskera att falla för frestelser. Jag vill ha en hållbar inställning till kost & har därför bestämt mig för att inte följa någon diet. Jag vågar påstå att jag har ett slags ”matmissbruk” (mer om det i ett annat inlägg). Mitt mål är att lära mig att äta regelbundet & att skapa en balans, där det är tillåtet att äta godsaker ibland & någon onyttigare mat ibland.

Men nu har jag lagt in små larm i min telefon med jämna mellanrum, så att jag får en påminnelse om när det är dags att äta;

matklocka

Lite som Skalmans mat-&-sovklocka

Hoppas detta, tillsammans med en skärpning vad gäller planeringen av mat skall hjälpa mig nu…

 

Nu kör vi så re ryker!

 

En förändring & dess effekter…

God morgon,

Tänkte lite på det jag skrev igår… om cirkeln jag såg i mitt mående. Det lixom malde i huvudet på mig igår. Men, så kom jag fram till:

Att börja skruva på alla de där missnöjena – högt blodsocker, utmattning & övervikt. Det blir någonstans övermäktigt. Å det får det att kännas som om jag skall försöka göra något som är stört omöjligt!

she belived she could
Men så slog det min utmattade hjärna… om jag försöker börjar med att skruva till en sak, så kommer det garanterat att få en positiv effekt på övriga per automatik.
Å för mig känns det rätt uppenbart att börja skruva på min utmattning; Just nu är det vila & återhämtning för hela slanten. Å att FÖRSÖKA äta regelbundet.
Det är egentligen 2 rätt små förändringar, men som kommer att göra såååå himla mycket gott. Både för utmattning, blodsockret & min övervikt.
i just want to be happy
Tänk… så enkelt det kan vara….

Kram på er.

När kroppen fått nog…

Torsdag kväll & en dag kvar på arbetsveckan…

Jag är precis lika dränerad på energi idag, som igår… & jag har idag fått erkänna för mig själv att det inte finns ork till motion, även fast det är vad jag mest av allt behöver. Men jag får nog lägga motion på hyllan ett par dagar & bara tillåta mig själv att VILA när tillfälle ges.
stillhet
Jag har ju varit orolig för att inte känna igen eventuella symptom på ett bakslag… & jag hade ett långt samtal med Dr Bo om detta för snart ett år sedan. Men jag kan säga att jag känner dem sååå tydligt… de har de sista veckorna börjat att visa sig. Ett symptom efter ett annat. Det brukar börja med att jag tappar energi.. känner mig trött & inte orkar göra något mer än egentligen att ta mig till jobbet, jobba & sedan åka hem.
Nästa steg är att jag börjar sova dåligt – jag sover 45 min till en timme i stöten & har sedan svårt att somna om. Efter det brukar symptomen komma slag i slag… jag är inte hungrig.. börjar äta dåligt… Jag vet att jag behöver mat för att få energi, men har ingen energi att laga mat (inte ens köra en tallrik gröt i micron). Det blir på något sätt minsta motståndets lag.
orken tog slut
Å sedan har vi detta med fokus, min förmåga att fokusera & koncentrera mig blir obefintlig. Allt bara snurrar i huvudet & jag glömmer de enklaste rutiner. Alla ljud omkring mig intensifieras något enormt… Hur jag vet det? TVn hemma – jag har normalt volymen på ca nivå 15. Men dessa kvällar, så känns det som om volymen är på högsta, så jag sänker volymen gradvis under kvällen. När jag sedan startar TVn nästa dag, så inser jag att volymen är så låg att jag knappt hör vad som sägs…

Som sista symptom – de som åxå är de tråkigaste & allra jobbigaste. Framförallt för min omgivning. Jag blir extremt lättretlig, jag blir grinig & arg. Mitt tålamod försvinner helt & jag tänder på alla 12 cylindrar på en nanosekund.

Å jag måste lära mig att försöka dra i handbromsen redan när tröttheten börjar sätta in,  för att bromsa bakslaget innan det leder till att jag blir energi- & orkeslös. Innan jag börjar sova dåligt… Just nu kan jag ju, sedan dryga veckan tillbaka, bocka av SAMTLIGA symptom.
stressad
Så denna vecka har jag försökt att komma i säng & fått sova en timme längre på nätterna. Å för att inte riskera att vakna stup i kvarten, så har jag tagit ½ insomningstablett till natten. Det är sämre med att sköta matintaget, att komma t på en kort promenad & få lite frisk luft & få till en stunds meditation som lugnar både kropp & själ. Fokus, koncentration & lättretligheten brukar ge med sig när kroppen & själen lugnar ner sig.

Men att jag är medveten om vad som händer & vad som behövs räcker långt för mig. Nu har jag snidat till sömnen, så nästa steg är att se till att jag får till mat, meditation & motion…
Men en sak i taget.

Nu blir det dusch & sen sängen…