Ibland blir det inte riktigt som man tänkt sig… livet kommer emellan & gör större avtryck än man tror & tänkt sig. Så mina 20 kg, jag ville tappa under 2017 sitter fortfarande kvar. I alla fall de flesta av dem.
Jag har inte låtit mig slås ner av det… utan är fortfarande glad över de 15 kg jag lyckades gå ner i början av min sjukskrivning. Har i o f s gått upp 3 av dem, men ändå… att bara hitta ett lugn, få ro i kroppen & rutiner i vardagen gjorde att det inte var någon större ansträngning att gå ner de första 15 kg. Men som sagt, det är 20kg kvar. Å jag har vart inne & mixtrat i mina SMARTA mål – så att de passar det nya året.
SPECIFIKA – MÄTBARA – ACCEPTERANDE – REALISTISKA – TIDSSATTA
- Målet är att jag vill gå ner ytterligare 20 kg i vikt – för att sedan se hur kroppen format sig & om ytterligare viktminskning är nödvändig.
- Jag skall väga mig en gång i veckan, mäta byst, midja, stuss & lår med måttband en gång i månaden & ta foton av förändringen en gång i kvartalet.
- Jag vill göra en nystart på det som skulle ha gjorts 2017 – göra det kommande året till mitt FRISKA & HÄLSOSAMMA år. Så klart kommer jag att få offra en del av mina laster till stor del & istället bege mig till gymmet.
- Mitt mål är realistiskt – 20 kg till min födelsedag (33 veckor). Jag vill inte gå på någon diet, eller svälta mig själv. Samtidigt vill jag kunna unna mig ett glas vin & något gott emellanåt.
- Å nu delmålen – 20 kg. Så jag skall ta det i 5 kg ”intervaller” enligt nedan
– 5 kg innan 18 februari
– 10 kg innan 1 april.
– 15 kg senast den 10 juni
– 20 kg senast den 17 augusti
Å så mitt eget ”hittepå”: BELÖNINGAR! Vem presterar inte bättre med en morot?
Så om jag håller viktplanen ovan, så ska jag få belöna mig själv…
– 5 kg – En stor bukett färgglada snittblommor (bara älskar snittblommor)
– 10 kg – 50 min massage
– 15 kg – Ansiktsbehandling
– 20 kg – En ny basgarderob
Å ja, jag har i princip plankat förra årets mål… men va gör det? De är ju minst lika aktuella…
Kramis