Arkiv

Nu har jag tagit hjälp…

Återigen var det ett tag sedan vi hördes…. men jag har haft semester, varav en vecka tillbringades med hela min härliga familj på Gotland.

IMG_7210

Krusmyntagården

Även om det är fruktansvärt jobbigt att bo tillsammans 8 personer, så är det härligt på samma gång. Att få ”kvalitetshänga” med sina vuxna söner med flickvänner är så mycket värt… Robin & Belinda har fullt upp med hockey, pluggande, söta Theo & att hänga ikapp med sina kompisar som de inte träffat på 2 år. Å André & Jossan har fullt upp med plugg & jobb. Så vi hinner inte hänga så mycket.
Så att de allihopa ville följa med till Gotland värmer mitt hjärta oerhört.

IMG_7192

Hamnen i Visby

Under veckan på Gotland tog jag på mig att ta morgonpromenaderna med Theo, för att se till att vi bägge två fick en ordentlig promenad. Så varje morgon gick vi runt Ringmuren, en promenad på ca 4 km, som halvvägs gav ett pitstop för Theo att få bada i havet en stund. Våra promenader & allt annat strosande gjorde att jag snittat ca 14300 steg per dag under vår vecka. Men om vågen visade minus när jag kom hem…. NÄÄÄÄÄ.

IMG_7180

Visby Ringmur

Det gav mig lite sparken i baken…. att göra det jag klurat på en tid; Anmäla mig till Mamma Fitness PT Online. Så det är nu gjort & jag startar den 31 juli.

Där får man:

  • Personlig tränare & tillgång till kostrådgivare.
  • Personligt träningsprogram med feedback varje vecka
  • Individuellt anpassat kostprogram med feedback från din PT
  • Tillgång till alla funktioner inkl recept, kost- & träningsdagbok

Så nu är jag galet taggad för att det skall bli tisdag…. jag har svarat på frågor om sjukdomar & mediciner. Hur jag tränar & äter idag. Hur ofta jag kan tänka mig att träna hemma resp på gym. Å så det mest pinsamma av allt; jag har laddat upp 3 bilder på mig själv – framifrån, i profil & bakifrån.

Fyyyyy faaaaan vad jag blev illamående när jag såg dem!! Jag har sannerligen en galen självbild. Men efter att ha sett bilderna, så blev jag än mer taggad på att dra igång detta projekt. Jag behöver ju hjälp med kost & träning. Å nu skall jag få det.
Jag vet att jag borde lägga upp bilderna här… men just nu har jag inte självförtroendet att göra det.

Nu skall jag duscha & gå & lägga mig, så att det snart blir tisdag.
IMG_7183

Natti natti

Annonser

Gör så gott du kan

Jag tar gärna råd & inspiration till tillfrisknande & ett bättre liv där jag hittar dem. Häromdagen ramlade jag över PT-Fia’s hemsida & såg att hon lagt upp ”10 råd till dig som upplever stress”. Å Fia är någon vars blogg jag läser näst intill varje dag. Hon har själv gått igenom en utmattning & delar min filosofi om att träna lagom & lyssna på kroppen. Det finns ingen hets över någonting & det känns bara lugnt & behagligt att läsa hennes inlägg.
Nu tänkte jag vara fräck & låna hennes 10 råd, men modifiera om dem, så de passar mig;

1. Gör så gott du kan
»Jag gör så gott jag kan« är vackra ord men kan vara svåra att följa.
Under min sjukskrivning har jag jobbat hårt med att lära mig själv att ibland orkar jag lite mer & ibland lite mindre. Men jag gör alltid så gott jag kan. Å det räcker fullt tillräckligt!

Det tog ett tag för mig att känna mig tillfreds med att tänka att det jag gör är tillräckligt. Å skulle det mot all förmodan vara någon som inte är nöjd med min insats, så är det inte mig det är fel på.
be gentle with yourself

 

Uppdatering vikt & mått…

Usch… jag gillar verkligen inte detta…

Att se vikten på vågen & antalet centimetrar på måttbandet… det har länge varit min egen hemlighet. Å anledningen till att jag är så galet dålig på att uppdatera bloggen vad gäller mina mått & min vikt är att jag så klart skäms…
Å jag drar på att skriva ut vikt & mått trots att jag lovat det, för att jag inte klarar av det helt enkelt.
skäms
Ska jag sedan försöka se något sånär objektivt på det, så kanske det inte är så att jag egentligen skäms. Det är nog egentligen bara så att det blir så verkligt att verkligen sätta sifforna på pränt. Att ”rista” in dem på ”the world wide web”… FÖR ALLTID.
I och för sig så mycket roligare att se dem minska… men som nu under sommaren, då jag verkligen pendlat i vikt. Då känns misslyckandena som enorma & gigantiska                                                MMMIIISSSLLLYYYYCCCKKKKAAANNNDDDDEEENNN

Ja ni fattar säkert. Men jag skall försöka se det positiva i detta… & försöka ändra mitt tänk & min inställning. Jag tänker så här: att verkligen sätta siffrorna på pränt, kanske gör att man lägger en extra tanke på vad man gör & varför. Å jag har ju trots allt en önskan om att kunna inspirera andra… & då måste jag ju var ärlig…

So here we go: 
Jag har pendlat galet mycket i vikt över sommaren/tidig höst… men vägde den 27 september; 94,5 kg.

Jag har ju även lovat att mäta mig till varje månadsskifte & gjorde även så igår morse:
Hals: 37,5 cm – Bröst: 115 cm – Överarm: 38 cm – Midja: 116 cm – Stuss: 120 cm – Lår: 66 cm – Knä: 38 cm – Vad: 39,5 cm.

Jag kommer även att väga mig på nytt idag & sedan lägga upp den vikten, samt måtten ovan under den kategorin i bloggen. Imorgon.

Kram på er.