Förgyll dina morgonrutiner
Hur vi vaknar och startar morgonen sätter ribban för resten av dagen. Du vet hur illa det känns när du vaknar med panik i systemet för att du har försovit dig och missar frukost och buss. Det är inte värt det. Det här med goda morgonrutiner är klart underskattat. Unna dig en frukost i lugn och ro, en morgontidning, yoga, en promenad eller sköna rutiner med dina barn.
Det här är sååå viktigt, det lärde jag mig under tiden jag gick heltidssjukskriven i min utmattning. Så pass viktigt att jag försöker att hålla fast vid de morgonrutiner jag hade då även fast jag började jobba.
För mig är det viktigt att få börja dagen långsamt… & även om jag är morgontrött, så har jag accepterat att det innebär att jag får gå & lägga mig lite tidigare på kvällen, för att få starta morgonen lite lugnare. Det viktigaste för mig på vardagsmornarna är att få sätta mig med den första koppen kaffe, i min morgonrock, i soffan & titta på nyheterna direkt när jag klivit upp. Bara sitta uppkurad i soffan, med mitt kaffe. Få höra vad som hänt i världen & se vädret. Sedan när jag sett nyheterna, så kan jag börja med frukost & övriga ”måste-saker”.
Bara en sån sak att jag börjat äta frukost INNAN jag går till jobbet. Förr tog jag med min frukost till jobbet. Nu äter jag den hemma! Å det känns så bra!
Så varje kväll, laddar jag kaffebryggaren med vatten & kaffe. Sedan har jag satt den på timer, så den kickar igång 05.45 varje vardagsmorgon. Då har kaffet precis puttrat klart tills jag kliver upp nåra minuter i 6.
Har jag dessutom packat min väska kvällen innan (vilket jag åxå oftast gör), så sparar jag ett par minuter där med. Oftast är det bara lunchlådan som skall tas ur kylen precis innan jag går. Dessutom har jag alltid tänkt ut vilka kläder jag skall ha på mig till jobbet… för att stå & riva i garderoben & prova kläder är ingen trevlig sysselsättning på morgonen.