Söndag är planeringsdag

Halloj kompisar,

Hoppas ni haft en bra helg. Jag skall inte klaga på min…
I fredags, så var Petra över & vi käkade tillsammans & hängde en stund. Å näää jag följde inte mitt kostprogram då. Å JA, jag hade dåligt samvete. Men gjort är gjort.

Gårdagen gick helt i stöpet, då jag sovit dåligt på natten & endast fick i mig frukost, sedan låg jag & halvslumrade i soffan. Men jag bestämde mig rätt fort för att inte ha dåligt samvete för att jag då inte fick i mig maten som jag skulle. Med ett återfall i min utmattning i kombination med värmen är återhämtning oerhört viktigt för mig.
Sedan vid 18.30, så ringde min pappa. Mamma var dålig & de behövde åka till akuten. Ville jag göra dem sällskap? SJÄLVKLART!
Så vi satt på akuten till klockan var 02.45 imorse. Å där fanns det verkligen inte mat från mitt kostprogram.
Så med bara frukost i magen, började magen kurra så småningom… När jag gick ut till varuautomaterna så var Yalla Yoggi, det mest hälsosamma de hade att erbjuda.

Så det blev en Sportlunch & en Yalla Yoggi Smoothie till middag… & sen var det nästan omöjligt att inte kliva på godiset. Så framåt kl 01, så köpte jag en påse Gott & Blandat. Men jag har bara ätit typ 10 bitar ur den. Så nu har den åkt upp i ett skåp här hemma!

Men idag är det söndag & jag har ätit frukost som jag ska & ska äta lite lunch innan jag åker upp till sjukhuset till mamma igen. Ska försöka göra lite mellis att ta med mig, så jag håller kosten så gott det går…
Det är lite trixigt & kräver sin planering.

När jag kommer hem i eftermiddag sedan, så är det dax att planera för nästa veckas mat. Skall försöka justera lite & äta samma frukost flera dagar, för att underlätta. Sedan skall jag försöka hålla mig till 3-4 olika mellisar att gå runt på en vecka. Även det för att underlätta.

Kramis

Hardcore sömn & krispig hals…

Söndag idag & lixom natten till igår har jag hardcore sovit! Men i natt räckte det med 9 timmars skönhetssömn (till skillnad från de 10 tim det blev natten till igår)… Så jag börjar dagen idag, precis som jag började gårdagen; med en kopp kaffe, under filten, i soffan:

Har varit lite småkrispig i halsen, haft lite ont i kroppen & känt mig lite hängig. Men har åxå tänkt att det berott på att jag i förra veckan sovit så sjukt mycket mindre än jag behöver. Å med lite sömn i en redan känslig kropp, så har jag väl ett försvagat immunförsvar. Så extra vila & skala bort en massa ”borde” från att-göra-listan i helgen borde göra susen.

Men igår eftermiddag, så började det krypa lite i kroppen… & jag blev lite sugen på en prommis… Å eftersom jag bara är krispig i halsen & e lite hängig, så är det ju ingen fara att ta en promenad. Så jag begav mig ut, med podden Adam och kompani i öronen.
Alltså, jag älskar den podden! Adam Alsing, Daniel Breitholtz & Vanessa Falk får mig alltsom oftast att skratta högt.

Å som vanligt när jag bestämt på förhand att BARA promenera 4,5 km, så är det så mysigt när man väl kommer ut… att suget mot Mälarpromenaden blir större & större, ju mer jag närmar mig Mälaren. Å vips var man nere på stigen utmed Mälaren… vem kan motstå detta:
Så det blev en 8,98 km lång prommis i lugnt tempo igår. Riktigt skönt var det. Så pass att jag faktiskt klurar på samma sträcka idag.

Men jag måste åxå hinna med att ta rätt på alla gamla tapeter jag rivit i Robins rum, tömma & ta ner en hylla & gardiner i Andrés rum. För imorgon kommer målaren & ska börja med deras rum…Jag börjar verkligen se ljuset i tunneln vad gäller renoveringen. Å det skall bli såååååå skönt när det är klart.

Sen skall jag börja planera lite mat för de kommande 2 veckorna. Har bestämt mig för att köra det kostupplägg som Robin fick av sin PT i somras, när han ville tappa vikt. Jag hakade ju på då & gick ner rätt mycket, på relativt kort tid… Å vill försöka få en bra start på hösten. Jag har ju ätit så himla krasst under sensommaren. Har blivit galet dålig på att laga middag & det måste det bara bli ändring på.

Tjillevippen på er.