Tag Archive | Glad

Yeeeiiiiii…. för jag e GRYM!

Halloj vänner,

Hoppas att er tisdag börjat bra!

Det gjorde sannerligen min!!! Ställde mig på vågen i morse & den visade på -1,1 kg!! Vilket betyder att jag på 17 dagar (för att vara exakt) har gått ner 3,6 kg! Vilket betyder att jag har dryga kilot kvar till mitt första delmål – jag ser redan de där färgglada snittblommorna i en vas på vardagsrumsbordet – MÅLBILD!

Så idag är jag en ”HAPPY HAPPY HAPPY GIRL”.

Som på små rosa moln kirrade jag till en tallrik gröt & en kopp kaffe, som fick bli dagens frukost tillsammans med en hockeypodd…

Jag skall fira med att skriva klart detta inlägg & sedan ge mig ut på en PW i solskenet! 🙂

Men innan jag ger mig av måste jag åxå dela med er av veckans affirmation till mig själv:

veckans-affirmation-v4

”Jag är värdefull, oavsett vad andra tycker om mig.”

Å i eftermiddag har jag äntligen fått en tid till min husläkare… han har ju varit borta i 1½ vecka av familjeskäl. Ser fram emot att få träffa honom & se om vi har samma åsikt om att prova att börja jobba en smula igen… återkommer självklart med en uppdatering när jag kommit hem.

Nu på med PW kläder & solglajjor!

C ya’ll later. Peace out…

 

En historisk dag….

Dagen idag är ingen vanlig dag…. dagen idag är MIN!

Dagen idag är ingen vanlig dag…. dagen idag, är dagen då jag tackade nej till en semla!
semla

Kan ni förstå?? När det bjöds semlor på jobbet idag & alla andra satt & mumsade purfärska semlor, så satt jag & tuggade på 2 osötade fullkornsskorpor & ett litet äpple! Å jag var inte ens sugen… Kollega Eva J försökte övertala mig att jag skulle dela en semla med henne, men jag sa bara: -Nej tack, jag skall äta mina skorpor & mitt äpple.
Det är knappt jag kan förstå det själv… För bara ett par månader sen hade jag aldrig sagt ”nej tack” till en semla. Men återigen har jag fått bevis för att jag nog är på rätt väg. Det gör mig så himla glad! 🙂
Jag skulle kunna ställa mig på toppen av ett berg & bara vrååååla, så där som Ronja Rövardotters vårskrik. Fast jag skulle nog kalla det för mitt stoltskrik.

Jag har åxå haft utvecklingssamtal på jobbet idag, med vår vice VD. Det gick bra, eftersom jag bara jobbat på säl ett par veckor, så kom vi överens om att vi ”lägger det förflutna bakom oss” & pratar om mål för 2013. Både på företagsnivå, avdelningsnivå, kontonivå & så självklart, mina personliga mål.
Ni som känner mig, vet att jag är en vinnarskalle (när jag sätter den sidan till), så jag tycker det skall bli otroligt roligt & utvecklande att börja jobba mot mål!
Vi pratade åxå lön… & som det oftast är, så ligger vi en bit ifrån varandra. Men jag köper M’s argument att han vill se att jag presterar först. Å visst, är det prestation du vill ha…;-)
Men jag fick ändå en liten slant extra i lönekuvertet & det är ju bättre än att ha samma slant.
lönesamtal

Dagens vardagsmotion:
Morgonpromenad till jobbet – 2,4 km på 27 minuter & offrat 270 kcal
Kvällsprommis innan Robins match – 3,8 km på 48 min & 397 kcal offrat

Men det var satans tungt att gå… jisses så anfådd jag blir & all ork bara tvärdör efter ca 10 minuter. Jag måste sakta av & korta ner stegen, inget kul alls. Det måste vara kroppen som säger stopp p g a förkylningen! När i hela friden skall jag bli av med den??

Näää nu är klockan alldeles för mycket. Jag får skriva mer imorgon. Nu måste jag sussa… klockan har slagit 00.15! Å väcklarklockan ringer 05.50 imorgon bitti!

Sov gott med er.

XOXO

Därför är träning bra för mig – & dig

Varför ska vi träna egentligen? Är det inte mycket skönare att lägga sig i soffan under en filt & kika på en bra film?
Kanske det… men det finns studier som visar att träning är bra för att:

* Immunförsvaret förstärks
* Risken att drabbas av hjärt- & kärlsjukdomar & diabetes minskar
* Vi sover bättre
* Vi klarar stress bättre & minskar risken för depression & nedstämdhet
* Skelettet blir starkare
* Vi blir starkare både fysiskt & psykiskt
* Vi blir piggare, gladare & effektivare

Om inte det är orsaker nog att få ”tummen ur”, så vet jag inte. 🙂

Armhävning