Tag Archive | sol

Låååång promenad.

Pallrade mig ut på en 11,9 km lång promenad i eftermiddags. Å jisses vad mysigt det var… just nu ser man nästan hur träden skiftar färg från dag till dag.
ingång t eng parken

Att få gå utmed Mälaren & sparka i alla lövhögar som bildats utmed stigarna är som balsam för själen. Å mitt inre barn blir vansinnigt glad när jag hör lövprassel under skorna & får sparka i lövhögarna. Solen visade sig mellan varven, men jag hade medvetet lämnat solglasögonen hemma… detta för att få tanka så mycket D-vitamin som det bara går. Ett par gånger stannade jag till & vände upp ansiktet mot solen, slöt ögonen & bara njöt av strålarna som värmde mitt ansikte #lycka #harmoni
lugnet

Nu har jag kommit hem & ätit av resterna från fredagens kyckling med chashewnötter som blev över från hockeykvällen hos mamma & pappa. Å eftersom syrran är allergisk mot nötter & mamma & pappa åkte till San Torini i lördags morse, så fick jag med mig alla resterna hem… kan säga att jag har kvar till lunch imorgon, men mitt sug efter kyckling med cashewnötter är stillat!

Nu skall jag kleta i lite färg i utväxten & sen hoppa i duschen. Hoppas hinna med ett fotbad innan det är dax att göra kväll. Jag skall åxå förbereda kaffebryggaren & göra frukostsmoothie innan jag går & lägger mig.

C ya på en stund.

 

Annonser

HAPPY HAPPY HAPPY HAPPY GIRL…

….åååå vad jag är glad. Kunde jag hjula eller slå en frivolt, så hade jag garanterat gjort det.

Det började med dejten med vågen imorse… & sen har det har bara fortsatt….

Jag gav mig ut på en prommis i solskenet;
tisdagsprommis
Riktigt skönt… det var t o m så att jag efter ca 1½ km provade att jogga en bit – typ 300-400m. Det var absolut inget ”mind over body” idag… utan när jag kände att det började ta emot, så saktade jag ner & gick istället. Men bara den korta sträckan gav ett leende på läpparna & en mindre endorfinkick. Tänk vad lite det behövs för att göra en glad ibland. Å solen smekte huden i ansiktet… jag tog inga solglajjor på mig. Har läst någonstans att solstrålarna inte når in i ögonen ordentligt om man har solglajjor på sig & då tar inte kroppen upp D-vitaminet ordentligt… kanske sant, kanske humbug, men solen är ju inte så stark ännu, så den bländar inte så mycket.

När jag kom hem, var jag galet hungrig, så jag drog igång vattenkokaren & gjorde lite kycklingsoppa & åt ett kokt ägg till. Jag ”fyndade” ju Heinz version av varma-koppen-soppor på ICA Maxi för ett tag sedan. Det är 4 påsar med soppor i varje förpackning. Å en förpackning kostade 5 kr! Det är 1,25 kr per portion!! De är riktigt goda & om man kompletterar med en knäckemacka eller ett kokt ägg till, så blir de en alldeles lagom lunch nu när jag gått hemma. Å när jag nu försöker dra ner på kolhydrater efter frukosten, så passar de utmärkt att äta.
kycklingsoppa

 

 

 

 

 

 

Sen blev det en snabbdusch för att hinna ner till vårdcentralen & träffa Dr Jan. Å tänk, vi var inne på samma tänk… men han hade högre tankar om mig & tror jag skall klara av att börja jobba 50% från & med 1 februari!!! Åååå vad jag blev glad. Jag blev så till mig att jag glömde be honom om mer sömntabletter & mer ångesttabletter. Får försöka fixa till det imorgon.
Men nu, skall jag börja planera för återgång i arbete…. Jag får fundera lite på några enkla rutiner för att få detta att funka & samtidigt hitta tid för återhämtning.

Å som pricken över i:et, så kom min ”lille” spillevink hem ikväll… Dock så skulle han & hans bror till sin farmor ikväll för att fira deras födelsedagar. Men imorgon får jag rå om honom. Jag mår som bäst när jag har mina barn & deras flickvänner här hemma. Man pratar om att bli varm i hjärtat… & det stämmer verkligen. När de var hemma allihopa i julas, så kunde jag stå å titta på dem alla 4 när de låg kors & tvärs i soffan… & bara le tacksamt. Tacksamt för att jag har dem… tacksamt för att de vill hänga hos & med mig.

Nu ska jag fira allt skoj som hänt idag med en kopp kvällsroté.

Puss & kram på er

// Pernilla – happy happy girl

En underbar solskenslördag

Halloj Snyggingar, 

Hur har er lördag varit? Min har varit lugn, tillfredsställande & FUUUULL med solsken. Igår blev jag helt spontant inbjuden till mina härliga grannar Eero & Mervi på ett glas vin. Vi har inte setts på hela vintern, så det var inte så svårt att tacka ja till det…. Det blev 3 glas vin & en hel del skvaller, så jag satte ingen väckarklocka när jag gick & lade mig igår. Men jag vaknade ändå vid 8 snåret i morse. Pigg & alert… 

Så det blev en brakfrukost: Bild

Valios yoghurt med smak av sommarbär, Kellogs K-special & en banan. Å icke att förglömma, en gigantisk kopp kaffe till…. å så lite lektyr att bläddra i medan man äter. Idag blev det Expressens bilaga ”Kom igång” som fick följa med hem igår. Där fanns en massa pepp & tips som jag kommer att anamma. Ni kommer att bli varse, tro mig. 🙂

Mitt på dagen klädde jag på mig & drog iväg ut i solskenet. Solen lyste från en klarblå himmel & termometern visade på -5 grader i skuggan… men det var helt vindstilla, så kylan kändes inte alls. 

Bild

Helt fantastisk var den, min promenad. Eftersom jag fortfarande är snorig & känner mig hängig & har en massa slem i bröstet, så hade jag lovat mig själv att ta det lugnt. Men det var svårt…. när man kommer ut, får känna solen värma kinderna, höra knastret av grus under skorna & höra fåglarna kvittra. Jo, jag gick utan musik i öronen idag…. 

Men jag drog ner tempot & tog ut stegen istället… & det fungerade bra. När jag kom till kurvan där man viker av vänster för att gå 4km-rundan runt vattenverket, så var jag lite skakis. Men jag bestämde mig för att försöka ta mig runt min 8km runda, för att få känna mig för lite, hur orken är & få njuta lite extra av solen. Å det var bra… för jisses vilken underbar dag det var. Jag passerade även den kyrka där jag är konfirmerad, Robin är döpt & på vilken kyrkogård mina morföräldrar ligger begravda. Å den är makalöst vacker, Botkyrka kyrka som är byggd på 1600-talet. 

Bild

 

 Å när jag kom hem, så visade min kompis Endomondo att jag promenerat 8.14 km på 1 tim & 17 min & bränt kcal på kuppen. Jissa om jag blev glad då!! Det kändes nästan som ett världsrekord, efter den långa vintern med segdragen förkylning & kalla dagar. 

Väl hemma, så var det lite mer än en timme kvar till det var nedsläpp i Lindab Arena i Ängelholm, där Robin & hans Djurgården skulle möta Rögle i åttondelsfinalens andra match av tre. Jisses så spännande det var. Rögle ledde ett tag med 3-0, men DIF kammade till sig & jobbade upp sig till lika till slutsignalen. Men förlorade förlängningen med 4-3. 😦 Surt sa räven. 

Nu blir den en 3e & avgörande match imorgon. Gissa vem som skall sitta bänkad framför datorn 🙂 Så det får bli tidigt i säng ikväll, upp tidigt imorgon, så man hinner en prommis innan matchen börjar!

Jag var helt slut efter matchen. Som tur var fanns det både ris & kycklingfiléer att tina till middag i frysen. Så André & jag har precis avnjutit en smarrig middag helt i hans smak. Inga konstiga såser eller blandningar. Utan bara ris, kycklingfilé, bea & sallad. Jag unnade mig ett glas vin till maten & André ville ha mjölk. 

Bild

 

Så mysigt att få ”umgåstid” med André, vi satt & pratade om livet vid middagen. Han skulle vilja åka till Norge & jobba sa han, eller till Afghanistan. För & tjäna storkovan. Barn & deras pengaintresse…. 🙂 Men jag tycker absolut att han skall göra det, om det är vad han vill!! Å det sade jag till honom. 

Nu får det nog bli en dusch & sen soffan en stund för att kika på Mr Selfridge, en serie som går på SVT1. 🙂

Puss & kram

Pernilla