Tag Archive | mediation

Mitt dåliga samvete…

Halloj,

Nu var det några dagar sen vi hördes… igen….
Jag har en del, både mer & mindre intressanta saker att dela med mig av. Men istället för att dra igång ett milslångt inlägg, så skall jag försöka att portionera upp dem, i flera kortare inlägg. Jag har börjat skriva anteckningar i mobilen när jag kommer på något jag vill skriva om, som inte rör ”dagens händelser”. harmoni

Mitt dåliga samvete just nu:
Dessa nedrans 10000 steg om dagen. Jag ligger så hjälplöst efter… både för att jag varit så osannolikt trött pga renoveringen. Men mammas ord har blivit ett mantra som rullar i mitt huvud: Det är OK. Renoveringen tar både av din tid & din kraft. Promenera det du hinner, men glöm inte bort att du åxå måste vila.
Å hon har så rätt, min älskade mamma. För varje dag som jag inte lyckas med de 10000 stegen, så blir det dåliga samvetet mindre efter att ha spelat mammas ord på repeat ett par gånger 🙂
Jag har ju inte heller lyckats med de ynka 7 min träning per dag jag sagt att jag ska ta mig för.

Jag måste ju krypa till korset & erkänna… men jag är sedan ett par veckor tillbaka, så galet trött att det inte räcker med 9 tim sömn per natt! Jag börjar åxå känna av att alla känslor återigen sitter ovanpå huden & återigen är jag galet lättirriterad.
Det är ju inte så konstigt att jag tagit ett steg bakåt i mitt tillfrisknande… vi har gått in i högsäsongen på jobbet, det börjar åxå bli dags för semestrar & jag håller på att renovera hemma. Å igår knasade magen ur… för andra gången på 1½ vecka & det är ett säkert tecken.
stressadSå nu måste jag dra lite i handbromsen… jag måste lyssna ”inåt”, som det så fiffigt heter. Vad behöver då min kropp & själ för att återigen komma på banan? Jo, den behöver:

  1. Lugn & ro – så ofta & så mycket som möjligt
  2. Sömn – gärna 1 tim på eftermiddagen & 9 tim per natt
  3. Motion utan krav på att pressa tider… bara rörelse & helst utomhus
  4. Meditation – för att hjälpa mig att slappna av
  5. Mat på regelbundna tider
  6. Var ärlig & våga säga nej – detta är den svåraste utmaningen. Jag vet oftast inte hur mkt jag orkar innan det är försent.
  7. Be om hjälp – ytterligare något jag behöver öva på

 

 

Annonser