Etikettarkiv | mälarpromenaden

Låååång promenad.

Pallrade mig ut på en 11,9 km lång promenad i eftermiddags. Å jisses vad mysigt det var… just nu ser man nästan hur träden skiftar färg från dag till dag.
ingång t eng parken

Att få gå utmed Mälaren & sparka i alla lövhögar som bildats utmed stigarna är som balsam för själen. Å mitt inre barn blir vansinnigt glad när jag hör lövprassel under skorna & får sparka i lövhögarna. Solen visade sig mellan varven, men jag hade medvetet lämnat solglasögonen hemma… detta för att få tanka så mycket D-vitamin som det bara går. Ett par gånger stannade jag till & vände upp ansiktet mot solen, slöt ögonen & bara njöt av strålarna som värmde mitt ansikte #lycka #harmoni
lugnet

Nu har jag kommit hem & ätit av resterna från fredagens kyckling med chashewnötter som blev över från hockeykvällen hos mamma & pappa. Å eftersom syrran är allergisk mot nötter & mamma & pappa åkte till San Torini i lördags morse, så fick jag med mig alla resterna hem… kan säga att jag har kvar till lunch imorgon, men mitt sug efter kyckling med cashewnötter är stillat!

Nu skall jag kleta i lite färg i utväxten & sen hoppa i duschen. Hoppas hinna med ett fotbad innan det är dax att göra kväll. Jag skall åxå förbereda kaffebryggaren & göra frukostsmoothie innan jag går & lägger mig.

C ya på en stund.

 

Promenad med pepp-poddar i öronen…

Det blev en härlig promenad i eftermiddags… å faktiskt hade jag lite mer klipp i stegen idag än igår. Så nu sitter jag här & har lite känningar i baksidan av låren… 🙂
Jag 24 septSom vanligt, så drog Mälarpromenaden…. så jag gick ner & promenerade utmed den idag åxå. Jag får lixom inte nog…. det är något med vattnet, som ger mig lugn & som får mig att känna harmoni.
Mälarbåtar
Å vem tackar nej till ovan lixom… dessutom lyssnade jag på inspirerande poddar under promenaden. Först lyssnade jag på ”Självklart” med Mia Törnblom & Christina Stielli. En fantastisk serie poddcast’s om livet. Å just idag lyssnade jag på ett avsnitt som hette: Själv är inte ensam. Den här podden ger mycket tips om hur man tacklar vardagliga saker.

När den var slut så pluggade jag in ”Träna för Hjärnan” – en poddcast av Johan Norén & Rickard Nordstrand. En PT & en föreläsare som får besök av diverse kända personer & pratar träning… & det avsnittet jag lyssnade på idag, där hade de besök av Nisse Ekman. En fd hockeyspelare i Djurgården & San José Sharks bl a.

Å här får jag galet mycket inspiration…. att höra om Nisses pannben när han var aktiv & hur han krigade sig tillbaka från en stroke 2010. Hur han tänker kring svåra utmaningar. Här kan jag lära mig massor.

Det är nästan så jag känner för att ta itu med ”min helvetestrappa” igen, så peppad blev jag av dagens poddar. Min helvetestrappa…. den som ligger efter ett par kilometer in på min runda.. den som jag för 3-4 år sen bestämde mig för att springa uppför 5 ggr, VARJE gång jag passerade den.
helvetestrappanDen ser inte mycket ut för världen så här… men när man skall springa upp med 30 kg övervikt… då krävs det en del pannben. Jag är inte där än… men jag ler för mig själv varje gång jag passerar den & tänker;  – Passa dig, snart så ska jag ta itu med dig igen!
Å så kommer det nog att bli… väldigt snart hoppas jag.

Nu slapp helvetestrappan mig idag, men jag traskade ihop över 9 km i alla fall. Riktigt skönt var det.
promenad 24 sept

Nu har jag käkat & duschat. Å det är dax att städa upp alla gamla tapeter jag rivit i Robins rum & sen plocka ner böcker & en hylla från en vägg i Andrés rum. Detta för att målaren kommer förbi imorgon eftermiddag.

Suss gott med er.