Japp, en smula dåligt samvete har jag för att jag inte kunnat träna. Jag kom igång så bra med morgonpromenader när jag var i Malmö & hade vaga planer på att hitta ett bra styrketräningsprogram att ta med in på gymet när jag kom hem…
Men kroppen ville visst annorlunda, så jag blev sjuk istället.
Å jag har alltid levt efter novisen; ingen träning när du är sjuk! Men ”aktiv vila” när kroppen så orkar…
Å jag var ju hundvakt åt Theo i lördags & söndags, när förkylningen fortfarande var på väg att ”peaka”. Men vovven måste rastas & vi lunkade ut på 2 längre promenader, vilket tog musten både ur hund & mig. Därför har jag nu lovat mig själv att verkligen vila ett par dagar, försöka boosta mig med vitaminer & antioxidanter & lyssna på kroppen.
Men det är inget knasigt med aktiv vila, dvs att ta en kortare promenad, för att få frisk luft & röra lite på sig. Så det får det bli ett par dagar… att ta en promenad runt kvarteret ett par gånger om dagen, vilket tar typ 10-15 minuter om man lunkar lite lätt.
Att promenera till jobbet är lite för långt i dagsläget känner jag, men kanske att jag kan börja där i nästa vecka.
Så här säger Vårdguiden om träning vid förkylning.
Min krispiga hals & förkylningsluddiga huvud hänger envist kvar. Men inget som bryter ut ordentligt. Så jag får väl försöka boosta mig med c-vitamin, lite extra sömn & aktiv vila. Vad är då aktiv vila kanske någon undrar? Det är rörelse, fastän man tar det lugnt… dvs, man kan ta en promenad i lugnt tempo, cykla till affären, plocka bär eller svamp etc.
Pernillas vikt-iga blogg om hälsa. 