När min hjärna blir trött…

Jag lovade ju igår att idag berätta om min hjärntrötthet. Å nu är det dax… att försöka förklara hur hjärntröttheten påverkar mig.

Det här är svårt för mig… för jag har inte pratat med någon annan än min psykolog om detta. Å honom är det ju snart ett år sen jag träffade sist.

I vardagen, på jobbet så orkar jag ungefär en halv dag. I mitt jobb är det mycket kommunikation på engelska vilket kräver mycket fokus från min sida just nu. Så lunch klockan 12 är ett välkommet avbrott.
Men det är trögt att komma igång efter lunch, det är svårt att hitta tillbaka till mitt fokus. Jag kommer på mig själv med att hoppa över både ord & ibland hela meningar i mail… något annat jag åxå märkt är att jag tappar engelska ord när jag pratar med kunder/agenter/partners. Huvudet känns lixom fullt av sockervadd. 
Allt känns som om det går lite långsammare än vad det gör på förmiddagen.
jag har en röd tråd

Så hur ska jag då komma till rätta med problemet? Först & främst tror jag på att vila hjärnan så mycket som möjligt. Å detta genom att minska alla intryck den utsätts för. Så kunde jag, så skulle jag jobba instängd i ett rum…. men det går inte, för vi jobbar i kontorslandskap. Men jag försöker då att ”minimera” ljuden av kollegor genom att plugga lugn musik eller en podd. När jag vaknar på morgonen & kommer hem från jobbet på kvällen, så väntar jag så länge som möjligt med att kicka igång TV eller radio.

Sedan ska jag så smått börja träna upp min koncentrationsförmåga igen. Det kan man göra med meditation & mindfulnessövningar. Å något jag ser fram emot; böra läsa igen. Eftersom jag har svårt att koncentrera mig på text längre stunder, så får jag börja med att läsa ett par minuter, för att sedan öka på tiden.

Nu skall jag krypa ner i sängen… är rätt trött efter att ha varit på hockey idag.
Kram på er.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s