10 tips till dig som upplever stress

Det var ett tag sen sist… men nu är det inte så många tips kvar från PT-Fia. Här kommer hennes åttonde tips i raden…

Våga tacka nej
Använd det där ordet som känns så svårt. Vi behöver inte vara alla till lags och ställa upp på allt. Genom att prioritera din tid och energi kommer du att känna dig lugn. Det är din tid och ditt liv, alltså är det du som bestämmer vad du vill prioritera. Ett nej betyder inte mer än ett nej, och det är ett viktigt ord som hör ihop med din hälsa.

Detta var något som jag höll som ett mantra i början av min sjukskrivning; Lär dig att säga nej, utan att behöva förklara varför.
Prova, det är supersvårt. Men jag har i alla fall gått från att säga ja till allt & alla, till att säga ”kan jag få återkomma” & sen går jag hem & känner efter vad jag tror funkar bäst för mig…

Jag har åxå gjort ganska så klart för mina nära & kära att min energi tryter. Å de får vara beredda på att jag inte orkar göra allt alltid. Å när jag då vet att de vet, så är det lättare att tacka nej när man känner att orken tryter.
Men jag kan

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s