Jag har lovat mig själv…

Hej Kompisar,

Hur har ni det så här veckans första dag?

Jag började dagen med ett besök hos gynekologen… vilket gjorde att jag kom senare än vanligt till jobbet. Så när mina 4 timmar var avklarade, så var klockan 14.30.
Då blev det prommis hem i snålblåsten…. för JISSES vad det blåste kallt. Att solen sken hjälpte föga… men att konstatera att jag redan promenixat drygt 4 km idag hjälpte. 🙂

mellis-m-kiwi

Dagens mellis; kiwi, banan, proteinkeso som pudrats med kanel.

Såååå ny vecka med nya utmaningar… förra veckan fick jag nog ett mindre bakslag. För jag orkade inte ett skvatt utöver jobb & promenaderna till & från jobbet. Å det sitter i ännu.. får tvinga mig själv att ta itu med de enklaste saker… & jag har även haft lite små ångestattacker…

Så jag har lovat mig själv att VARJE dag denna vecka köra ett yogapass, hur länge spelar mindre roll. Det skall bara bli gjort. Samma sak med promenader till & från jobbet… de ska bara bli av, sen är promenader utöver det en ren bonus. Å som en sista utmaning till mig själv; jag började idag en ”7 day meditation challange”. Så de kommande sex dagarna skall jag åxå meditera varje dag. Jag kommer nog att hålla mig till detta yogapass: Yoga by Adriene for complete beginners, provade det för några veckor sen & det var lagom för en tjock nybörjare på området….

Vad gäller meditationen, så fick jag tips av en kollega om en app som heter ”Calm” finns både för IPhone & Android & kostar inget.

daily-calm7-days-of-calm

Guiden pratar engelska, men det är lätt att hänga med. Å i bakgrunden hör man ett svagt vågbrus. Dagens meditation handlade om koncentration & det var så rofyllt att sitta i en tyst lägenhet & fokusera på sina egna andetag… jag vet att det kan låta flummigt. Men om du inte provat meditation eller mindfulness, gör det…

Nu ska jag ta itu med mitt yogapass.

Puss & kram

Pernilla

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s